A lépésszámláló egy eszköz arra, hogy megszámolja az ember által tett lépések számát járás vagy futás közben. A lépésszámláló lehet önálló eszköz (elektronikus vagy mechanikus), vagy beépített, például okostelefonban, órában vagy lejátszóban.
Miért van szükség lépésszámlálóra
Az elvégzett vizsgálatok szerint az oroszok többsége napi legfeljebb 5 ezer lépést tesz meg, míg az egészség megőrzéséhez legalább 10 ezer szükséges! Egyébként az életmód ülőnek tekinthető, következményei meglehetősen szomorúak. De szinte lehetetlen egyedül kiszámolni a lépéseit, és ki fogja megtenni? A lépésszámlálók olyan praktikus eszközök, amelyek lehetővé teszik a fizikai aktivitás figyelemmel kísérését. Nem számít, hogy esténként jár-e egészségért, vagy kocog a fogyásért, a lépésszámláló mindenképpen felbecsülhetetlen segítséget nyújt az eredmények kiszámításához. Nem engedi, hogy elkerülje a szükséges terhelést, vagy túlterheljen.
Eleinte a lépésszámlálókat sportolók számára hozták létre, de ma már mindenki használja, aki egyedül fut vagy futóversenyt végez.
Néha találkozhat a "lépésszámláló" szóval, de ez helytelen, helyesen mondjuk a "lépésszámláló" szót.
Lépésszámláló használata
Mielőtt felhelyezné a lépésszámlálót és elindulna, gondosan olvassa el a hozzá tartozó utasításokat. Szerinted nincs semmi könnyebb, mint egy lépésszámláló használata? Az a tény, hogy az eszközök típusonként különböznek, és a rögzítés módja ettől függ. Egyes modelleket a csuklón kell viselni, másokat a cipőkhöz, másokat a derékövhez kell rögzíteni. Van, amely akár a zsebedben is működhet. Fontos kideríteni, hogy pontosan hogyan működik a lépésszámláló, különben lehetetlen lesz megbízható eredményt elérni.
A lépésszámlálók segítségével kiszámíthatja a megtett távolságot: a készüléket a lépések hossza és számuk vezérli. Az eszköz megállapítja, hogy tett-e egy lépést, mivel annak befejezésének pillanatában testének gyorsulása egy pillanatban negatív lesz. Erre reagál a lépésszámláló. Mechanikus lépésszámlálóban a súlynak egy rugó ellenáll, majd elforgatja a számlálót, eggyel eltolva azt. És egy elektronikus eszközben ugyanaz, csak az érzékelő elektromechanikus. A modern modellek gyakran rendelkeznek mikroprocesszorokkal, amelyek lehetővé teszik a hamis riasztások szinte teljes kiküszöbölését.
Vannak olyan lépésszámlálók is, amelyek közvetlenül a talphoz kapcsolódnak: a mutató eggyel növekszik, amint egy lépés közben lenyomja a készüléket. Az érzékelő az egyik lábán helyezkedik el, így pár lépést számítunk.
Az újabb eszközök GPS-szel vannak felszerelve, ami nagymértékben csökkenti a helyszínen végzett testmozgásokkal kapcsolatos hibák valószínűségét.
Ha nincs ülőmunkája, akkor a lépésszámláló továbbra is számolja az eredményeket ez idő alatt. Ebben az időben különösen fennáll annak a veszélye, hogy több hamis pozitív eredményt kap. Továbbá, a lépésszámláló nem alszik, miközben közlekedik. Ezért az első napokban csak figyelnie kell a készüléket, néhány pillanatban ki kell kapcsolnia, például munkába menet.
