A szépneműek közül sokan szeretnének fogyni. Ezt nem olyan könnyű megtenni. Nehéz lehet korlátozni magát édes, keményítőtartalmú ételekre, sós ételekre. A leggyakoribb ok a pszichológiánk. Minden tiltás vágyat kelt annak megsértésére. Számos gyakorlat segíthet az étvágy csökkentésében.
Szükséges
Csak vágyra, megfelelő hozzáállásra és jó hangulatra van szükséged
Utasítás
1. lépés
Bármely helyzetben elvégezhető gyakorlat. Séta közben is. Veszünk egy mély levegőt és felhívjuk a gyomrot. Kilégzéskor felfújja a gyomrot. Az egyik megközelítés szerint legalább 40-szer kell elvégezni egy ilyen gyakorlatot.
2. lépés
Álljon egy nyitott ablak előtt. Emelje fel a karját és a lábát vállszélességre. Ebben a helyzetben mély lélegzetet és levegőt veszünk. Egy megközelítésben ezt a gyakorlatot legalább 10-szer kell elvégeznie.
3. lépés
Állva, keze az övön. Emelje fel az egyik kezét, és hajlítsa oldalra, csavarja meg a derekát - lélegezzen ki. Visszatért a kiindulási helyzetbe - belélegezni. Többször megismételve mindkét irányban.
