Egy nő fogyásához egyáltalán nem szükséges kimeríteni magát diétákkal. Könnyen lefogyhat, és még mindig szórakozhat. Ebben segít a tánc, ha rendszeresen, heti 2-3 alkalommal táncolsz, akkor a felesleges kilók gyorsan elmúlnak.
Az indiai táncok segítenek levágni az extra centimétereket. Különleges plaszticitással, kecsességgel különböztetik meg őket, és hasonlítanak a jóga aszánákra. A táncos egy bizonyos helyzetben néhány másodpercre megdermed, ennek, valamint a test és a csípő különféle mozgásainak köszönhetően a derék vékony lesz. A lány különleges szexuális képlékenységet szerez.
A hawaii hula okkal adta nevét a karcsúsító karikának (hula hoop). A tánc mozgása hasonlít a karika forgatásához a deréknál, gyógyító hatású és hasonló a tánc meditációjához. A Hula tánc felgyorsítja az anyagcserét, gyorsan helyreállítja az alakot szülés után.
Az ír táncosok karcsúak. A gyors dobásokat és átfedéseket csúszó lépések és könnyű ugrások váltják fel. Ebben az esetben a test mozdulatlan marad. Az ír tánc gyakorlása során a comb és az alsó láb izmait fejlesztik. Bónuszként a táncos tökéletes testtartást és hasizomot kap.
A hastánc során a terhelés a problémás területekre irányul - a csípőre és a hasra. A csípő simán mozgásának, a ritmikus lengésnek, a temperamentumos rezgéseknek a kombinációja hatékony torna, amely segít eltávolítani a felesleges kilókat. Egy intenzív lecke alkalmával 350 kilokalóriát égetnek el, megfeledkezhetnek a csípő "füléről".
Egy egyszerű gyakorlat - guggolás - segít a zsírfelesleg gyors elvesztésében. Guggoljon minden nap, 10-12-től kezdődően és fokozatosan eléri a 100-at. Izgalmas combvonalat kap, szilárd hasizom, megszabadul a cellulitistól.
