A karcsú és fitt alak kétségtelenül vonzóbb. Felhívja az ellenkező nem figyelmét, és lehetővé teszi, hogy szexi, szűk ruhákat viseljen. Leggyakrabban egy ilyen karcsú test nemcsak a természet ajándéka, hanem a megfelelő táplálkozás és a hosszan tartó edzés eredménye.
Utasítás
1. lépés
Fogadjon bármilyen sportot. A sportedzés olyan tevékenység, amely javítja a test és a test tónusát, erősíti az izmokat és elősegíti a bőr alatti zsír gyors eltávolítását. Sport nélkül sokkal nehezebb lesz elveszíteni a felesleges kilókat, a test pedig nem lesz annyira rugalmas és vonzó. A zsíroktól való megszabaduláshoz minden nap legalább fél órát kell tornáznia. Ugyanakkor nagyon fontos megváltoztatni a terhelés intenzitását, hogy a test ne szokjon hozzá.
2. lépés
Tegye az ételt töredékessé úgy, hogy a napi étrendet 5-6 étkezésre bontja. És egy étkezéskor csak annyi ételt fogyasszon, amely elfér a tenyerén. Az ilyen táplálkozásnak köszönhetően a test jobban feldolgozza az ételt anélkül, hogy azt szubkután zsírba helyezné, és nem fogja kínozni az éhség érzése.
3. lépés
Ne csak az alkoholt és a gyorsételeket, hanem a sós, füstölt és sült ételeket, valamint a szintetikus édességeket és liszttermékeket is feladja. Az ilyen ételek magas kalóriatartalmúak és nagyon nehezen távolíthatók el a szervezetből, ezért hozzájárulnak a felesleges kilók megjelenéséhez. Ezenkívül nagyszámú rákkeltő anyagot tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a sejtek szerkezetét és provokálják a súlyos betegségek kialakulását.
4. lépés
Tervezze meg mindennapi étrendjét változatos, tápláló és alacsony kalóriatartalmú. Reggelire egyél vízben főtt zabkását, ebédre - zöldségleveseket főtt húsdarabokkal, vacsorára pedig halat vagy sovány húsokat zöldségsalátával köret helyett. Közben harapnivaló zöldségekkel, natúr joghurttal, alacsony zsírtartalmú túróval, kis mennyiségű dióval, vagy ismét zabkása. Próbáljon kevesebb gyümölcsöt enni, mivel sok cukrot tartalmaz.
5. lépés
Igyon sok vizet, mivel ez fokozza az anyagcserét, így az elfogyasztott étel nem kerül lerakódásra a bőr alatti zsírba. Hasznos legalább napi 3 litert inni. A víz emellett kissé eltompítja az éhséget, és segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből.
6. lépés
Képezd ki magad, hogy vacsora után járj kint. Ennek köszönhetően az élelmiszer jobban felszívódik a szervezetben, és nem rakódik le a problémás területeken. Ezek a séták pozitív hatással lesznek a közérzetedre és javítják az alvást is.
7. lépés
Kövesse mindennap ezeket az irányelveket, anélkül, hogy engedményeket tenne magának ünnepi lakoma vagy edzés kihagyása formájában. Két hét múlva észreveszi az első eredményeket, és pár hónap múlva, finoman és egészségének károsítása nélkül, elveszít 10 kilogramm súlyfelesleget. Ekkorra a tested már megszokja az egészséges étrendet és az aktív életmódot.
