Néha sürgősen fogynia kell néhány nap alatt három vagy több kilogrammal. Túl gyakran nem szabad a gyors fogyás módszereihez folyamodni, mivel ez nem túl természetes az emberi test számára. De elrendezheti magának a böjt étrendjének látszatát, amelynek során naponta egy kilogramm esik le, háromhavonta egyszer, a szervezet károsodása nélkül.
Utasítás
1. lépés
A fogyás akkor jó, ha napközben csak ásványvizet iszol. Lehetőleg gáz nélkül. A kezelőasztal típusú víz alkalmas ilyen esetekre. Mint például a "Borjomi", az "Essentuki" és mások. Egész nap annyi vizet ihat, amennyit csak akar. De mindenképpen fogyasszon legalább másfél litert naponta.
2. lépés
Állítsa le a választott böjti napot, amelynek során akár egy kilogrammot is fogyhat az almán. Osszon öt részre egy kilogramm, még jobb szezonális zöld almát, amelyet az Ön területén termesztett. Egyél csak almát ötször a nap folyamán. Igyon még vizet - főtt hűtött, palackozott, ásványi. 1,5-2 literig kell inni egész nap.
3. lépés
Töltsön egész nap 1% kefiren. A nap folyamán az étrend csak egy liter kefir, részekre osztva, valamint ivóvíz. Ihat annyi vizet, amennyit csak akar.
4. lépés
A túlsúly elvesztésének másik típusú böjtnapja a különleges módon elkészített zöld tea és hajdina zabkása. Ezen a napon három-négy csésze zöld tea mellett meg kell inni egy liter sima ivóvizet. Készítsen ilyen hajdinát. A böjti nap előtti este megöblít egy pohár gabonapelyhet. Ezután öntsön forrásban lévő vízzel egy fazékba (2 csésze). Melegen tekerje be a serpenyőt egy törülközővel. Reggel hajdina fogyasztható.
5. lépés
További aktív fizikai mozgásokkal erősítse meg a böjt napját. Csavarja fél órán át a karikát a dereka körül, vagy pedálja a beltéri szobakerékpárt. Tegyen egy sétát a friss levegőn, miközben erőteljesen lépked ez idő alatt. Minél több lépést tesz meg, annál hamarabb fogy. Fél órás tornát végezhet otthon, vagy ellátogathat erre a célra a fitneszközpontba.
