A hónalj redők nemcsak a túlsúlyos emberek számára jelentenek problémát. Gyakran a test ilyen tökéletlensége a szintetikus anyagból készült szoros ruhák viseléséből vagy a testtartás görbületéből származik. A mozgás- és szépségápolási termékekkel szabaduljon meg a vonzó ráncoktól.
Utasítás
1. lépés
Készítsen elő 2 1 kg-os súlyzót. Feküdj a hátadon, törzsedet erősen a padlóhoz nyomva, és hajlítsd be a térdedet. Vegye fel a súlyzókat és emelje fel a mellkasa fölé, majd lassan engedje le a padlóhoz érés nélkül. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor. Végezzen 3 szettet, felváltva más gyakorlatokkal.
2. lépés
Álljon fel egyenesen. Emelje fel karjait a mellkas szintjére, hajlítsa meg őket a könyöknél, és végezzen éles rándulásokat, a lehető legközelebb hozza a lapockákat. Ismételje meg 20-szor.
3. lépés
Vásároljon havi medencebérletet. Az úszás, akár heti 2 alkalommal egy órán keresztül, legkésőbb az előfizetési időszak végéig segít megszabadulni a ráncoktól.
4. lépés
Álljon egyenesen, emelje fel karjait a mellkas szintjére, terítse szét oldalra, és körkörösen mozogjon. Minél szélesebb a lengésátmérő, annál nagyobb feszültség lesz kifejtve a hónalj területére.
5. lépés
Álljon egyenesen, emelje karjait a mellkas szintjére, terítse szét oldalra és végezzen körkörös mozdulatokat. Minél szélesebb a lengésátmérő, annál nagyobb feszültség lesz kifejtve a hónalj területére.
6. lépés
Vegyünk súlyzókat, álljunk fel egyenesen. Ezután hajoljon előre, és alakítsa ki a testét a "P" betűvel. Most tegye fel a kezét. Ne hajlítsa meg a testet. Tartsa ebben a helyzetben 3 másodpercig, és engedje le karjait súlyzókkal lefelé. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal.
7. lépés
Figyelje a testtartását. Ha túlzottan hajlított háttal jár, akkor a hónalj vérkeringése zavart szenved. Ez hozzájárul a ráncok kialakulásához. A probléma megismétlődésének elkerülése érdekében hagyja abba a túl szoros fehérneműt és vegyen természetes szövetet. Javítsa a vérkeringést a problémás területen kontrasztzuhannyal.
8. lépés
Használjon feszesítő testkozmetikumokat. Súrolja az érintett területet az elhalt hámsejtek hámlasztásához és a pórusok belélegzéséhez. Adjon szünetet a bőrének az izzadásgátlóktól, a legjobb, ha hétvégén 12-14 órán át csinálja. Éjszaka öblítse le a dezodort.
