A sporttevékenység kivétel nélkül mindenkinek jó. De mi van akkor, ha a varikózis jelei vannak a lábakon? Természetesen edzeni kell. A szokásos gyakorlatok valóban túlterhelik a legyengült ereket. A sport segítségével azonban jelentősen növelhetjük hangulatukat. Ezért feltétlenül tanulmányozni kell, de némi kiigazítással.
Utasítás
1. lépés
Az első és legfontosabb ajánlás a kompressziós fehérneműk kötelező használata. Számos sportruházat-gyártó eladhatja ezeket a nadrágokat. Nőknek és férfiaknak egyaránt készültek. Anyaguk nagyon jól illeszkedik és összenyomja a lábakat. A megfelelő összenyomás érdekében célszerű egy-két mérettel kisebb nadrágot vásárolni. Viszont jól kell éreznie magát. Viseljen kompressziós ruhákat minden edzéshez. Ez megakadályozza a betegség előrehaladását.
2. lépés
Az ilyen fehérneműt nem csak azoknak ajánljuk, akiknek már visszeresek. De azoknak is, akik hajlamosak erre. Viselése komolyan csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát.
3. lépés
Órák az edzőteremben. Az edények maximális stresszt tapasztalnak, amikor álló helyzetben gyakorolnak. Ezek a gyakorlatok különböző guggolásokat, lökéseket, holtpontokat tartalmaznak. Száz százalékban meg kell szüntetni őket. Az osztályoknak a vízszintes síkra kell menniük. Végezzen lábpréseket, lábhosszabbításokat, láblengéseket, láblengéseket, kismedencei emeléseket és fekvő ab gyakorlatokat. Az edényeket a lehető legnagyobb mértékben kirakják, és kiváló hangot kapnak.
4. lépés
A felsőtest izmait is csak ülve vagy fekve kell edzeni. Tehát a lábak edényeire nehezedő nyomás minimálisra csökken.
5. lépés
Az aerob edzést vízszintesen álló kerékpáron vagy evezőgépen kell végrehajtani. Meg kell szüntetni a szokásos futópadot és ellipszist.
6. lépés
Az edzés befejezése után nagyon fontos, hogy lábaival 7-10 percig feküdjön le. Ennek eredményeként a pangó vér kiáramlik.
7. lépés
Az alsó végtagok esetében is hideg zuhany szükséges. A jeges víz tökéletesen tonizálja az ereket. Sokkal jobban fogja érezni magát, és nagyban segít a testén. Gyakoroljon és maradjon egészséges.
