Minden nap vigyázunk magunkra. Zuhanyzunk, manikűrözünk, arc- és kézkrémet használunk. De gyakran elfelejtjük, hogy a hátunk is a megjelenésünk. A gondozására pedig nem kevesebb, mint a test többi részére van szükség. Gyönyörű testtartás, tiszta bőr, tónusú izmok - ezek a gyönyörű hát fő alkotóelemei. És te eléggé képes vagy így megvalósítani.
Szükséges
vízszintes sáv, súlyzók, súlyzó, krém, testradír, masszázsecset
Utasítás
1. lépés
A testtartás javítása érdekében végezzen speciális gyakorlatokat: fejforgatás, kar, láblengés, guggolás, ugrókötél. Kezdje el a ravasz edzést, nem kell intenzív egyórás edzéseket kezdeni, kezdje napi pár perccel, fokozatosan növelve az időtartamot.
2. lépés
A testmozgás segíthet a hátizmok megerősítésében is. Az izmok tonizálásához intenzívebb torna szükséges. Megfelelőek a vízszintes sávon történő felhúzások, a súlyzókkal végzett gyakorlatok, a súlyzó. Ha hátproblémái vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt olyan sportot kezdene, amely megterheli a hátizmát.
3. lépés
És végül a hátsó bőrápolás. Feltétlenül végezzen hátmasszázst. Ez mind a szalonban, mind otthon függetlenül elvégezhető. Valószínűleg látta, hogy vannak speciális masszázs kefék a hátához, hosszú fogantyúval. Találja meg a hátának megfelelő luffát. A túl durva kefék sérülést okozhatnak az érzékeny bőrön, de túl puhák - nem fogják elérni a kívánt hatást.
4. lépés
Használjon testradírokat a hátsó törések kiküszöbölésére. Hidratálja a hátát krémekkel, hogy megakadályozza a hámlást. A hátát akár agyagpakolásokkal és maszkokkal is kényeztetheti. Azok a maszkok, amelyeket általában az arcodra teszel, a hátadnak is megfelelnek. Csak logikus, hogy közülük többre fel kell készülni. A testtartás, az izom és a hát gondozásának kombinációja kiváló eredményeket fog hozni. Ennek az ellátásnak köszönhetően bármikor készen áll arra, hogy felöltse a nyitott hátú ruhát, vagy menjen a tengerpartra anélkül, hogy felvonulna.
