A gyönyörű, karcsú lábak sok nő álma. De a mozgásszegény életmód és a fizikai aktivitás hiánya gyakran lehetetlenné teszi ezt az álmot. Ezért a lábgyakorlatok segítenek elérni a kívánt eredményt, és nem csak karcsúvá teszik a lábát, hanem korrigálják is az alakjukat. Azonban nem csak ezért kell szó szerint mindenkinek lábgyakorlatokat végeznie.
Bármilyen tevékenységet és sportgyakorlatot a test megerősítése és az egészség javítása céljából végeznek. A fizikai gyakorlatok komplexumában a lábak izomzatának megerősítésére szánt rész gyakorolja a leghasznosabb és gyógyító hatást a test többi részén. Azokat az embereket, akiknek teste jól felépített és felpumpált, de ugyanakkor petyhüdt és sovány a lábuk, soha nem fogják harmonikusan fejlettnek tekinteni. A. közben ez a veszély azokat várja, akik életük nagy részét széken ülve töltik. Ráadásul az életkor előrehaladtával az idősebb emberek, akik nem hajlandók saját testükön dolgozni, gyenge lábakat kapnak, amelyeken csak nagy nehezen tudnak mozogni. Az erős, jól fejlett lábizmok jelentik a fiatalság alapját és azt a képességet, hogy időskorig aktív életet folytathassunk. A test súlya miatt, a gravitációs erő miatt a lábak vannak leginkább megterhelve. Ők hordozzák a megszerzett kilókat. Ezért a csontok és különösen a lábak ízületei a legkiszolgáltatottabbak. A térdízületeket és a mellettük elhelyezkedő izmokat folyamatosan edzeni és nyújtani kell. Ez jól ismert a sportolók számára, akik számára a vádli gyenge nyújtása súlyos sérüléseket okozhat a birkózás, kosárlabda stb. Jellemző éles ugrások során. Az Achilles-ín megrepedése komoly akadálya a sportolás folytatásának. A lábgyakorlatok használatával nemcsak sportolók, hanem más aktív életmódot folytató emberek elkerülhetik a térdsérüléseket. Rendszeres guggolás, tüdő- és lábemelés, növeli a térdízület terhelését és függőlegesen lefelé irányítja. A lábakkal végzett gyakorlatok lehetővé teszik az ínszalagok rugalmasságának növelését és az izomfeszítést, ami biztosítja az ízületek, a a test megfelelő súlypontja és csökkentse a sérülések kockázatát.
