Az elmúlt évtizedekben a jóga fantasztikus népszerűségre tett szert az egész világon. Hazánkban pedig nehéz olyan várost találni, ahol legalább egy iskola vagy jóga nincs. Mi az ok? Mire jó és mire jóga? E kérdések megválaszolásához először meg kell találnia, mi is a jóga. A legtöbb hétköznapi ember fejében ez egy egészségjavító gyakorlatok komplexusa. A valóságban ez a jelenség sokkal összetettebb és változatosabb.
Tehát nem mehet gyakorolni anélkül, hogy megismerkedne az elmélettel. A jóga fogalma, mint tudják, az indiai kultúrából származott; szanszkrit fordításban a "jóga" szó körülbelül "egyesülést", "egységet", "megkötni". A tudósok a jógik első említését a Rig Veda (Himnuszok könyve), a Föld legősibb könyvében találják, amely a Védák - vallási hindu szövegek - részét képezi.
A jóga nem csupán fizikai gyakorlatok sora, hanem komoly filozófia is. A világ megismerésének, az önfejlesztés módszerének, a lélek és a test közötti kapcsolatnak tekintik. A jógik az emberi testet nem mint börtönt, hanem mint egy halhatatlan lélek templomát tekintették. Ezt a templomot pedig meg kell védeni, és meg kell próbálni megőrizni, ameddig csak lehetséges. Erre való a jóga.
Pszichológiai szinten a jógaórák hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz, a lelki megújuláshoz, a stressztől és a depressziótól való megszabaduláshoz, valamint a lelki harmónia megtalálásához.
A jógában számos irány van, beleértve azokat is, amelyeket a modern hívei hoztak létre, különösen: qigong jóga, ashtana vinyasa, jóga gyerekeknek stb. A jóga fő típusai: hatha jóga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada és mantra. Mindegyiket bizonyos problémák megoldására tervezték, például a hatha jóga egy alapvető, elemi típus, ideális kezdőknek és azoknak, akik szellemi munkát végeznek. Annak megállapításához, hogy a jóga melyik típusa megfelelő az Ön számára, ajánlatos elolvasni a szakirodalmat.
Többek között érdemes megjegyezni a jóga közvetett pozitív hatását. A jóga elképzelhetetlen az egészséges táplálkozás normáinak betartása, a test és a lélek tisztításának egyes gyakorlatainak tanulmányozása és az Ahimsa szabályainak betartása nélkül. Ahimsa nemcsak szavakban és tettekben, hanem gondolatokban sem tesz rosszat. Az ember köteles felszámolni magában a haragot és a haragot, és megtisztulnia a negatív érzelmektől, különben nem éri el a Harmóniát.
Sajnos nem ritka, hogy az emberek jóga közben megsérülnek. Mi az ok? A jóga nem igényel különösebb felkészülést, a probléma a hozzáértő és fokozatos asszimilációjában, valamint a jó tanár megtalálásában rejlik.
A jógának számos ellenjavallata is van. Mindenekelőtt a scoliosis, amely aszimmetrikus, egyénre szabott gyakorlatokat igényel. Ezután - mentális rendellenességek, epilepszia, rák, fokozott koponyaűri és intraokuláris nyomás stb.
Annak ellenére, hogy egy nyugati ember alig érti a keleti gyakorlatok és tanítások lényegét, még a kezdő, rendszeres jógaórák is segítenek legalább az immunitás erősítésében, a kiváló fizikai alakzat megszerzésében és a nyugalom elérésében.
