A magad gondozása nem könnyű feladat, mert az arc, a nyak és a test bőre mellett a lábak és főleg a térd is gondozást igényel. Nagyon rövid idő alatt (2-3 hónap alatt) széppé, simává és ápoltabbá teheti őket. A lényeg az, hogy pontosan tudjuk, hogyan kell csinálni.
Utasítás
1. lépés
Emlékeztetni kell arra, hogy a térde akkor lesz szép, ha a lábai egészében teljesen egészségesek. Ehhez kényelmes, korrekt cipőt kell viselnie, ügyeljen arra, hogy a lába mindig kényelmes legyen. Nincs szükség a divat hajszolására az egészséged kárára. Akkor nem lesznek olyan kellemetlen jelenségek, mint a visszér vagy ödéma.
2. lépés
Ezen kívül ne felejtsen el tornázni, próbáljon erre időt találni, és végezzen legalább pár egyszerű gyakorlatot. A lényeg itt a rendszeresség. Például itt van egy egyszerű gyakorlat, amellyel szép térdképet érhet el: először tegye össze a lábát, hajlítsa meg kissé a térdeit, majd hajoljon meg, és tegye a kezét a térdére. Ezt követően kezdje el a rotációs mozgásokat térdeivel felváltva az egyik vagy a másik irányba. Elég lesz 3-4 megközelítést végrehajtani (egyenként 15-20-szor).
3. lépés
A testmozgás mellett a pakolások és a maszkok egyaránt népszerűek. Otthon kefir (1, 5-2 csésze) és eukaliptuszolaj (néhány teáskanál) felhasználásával végezhetők el. Ezt a keveréket térdre kell dörzsölni, fóliával letakarni, majd puha ruhával be kell tekerni (ezt a melegen tartás érdekében végzik). Az eljárás általában 15-20 percig tart. Az idő letelte után a kefirt és az olajat meleg vízzel mossuk. A csomagolást hetente 2-3 alkalommal végzik. Ez általában elég ahhoz, hogy a térd sima és gyönyörű legyen.
