A legjobb megoldás ebben a kérdésben természetesen az lenne, ha beiratkozna a birkózás vagy a vegyes küzdelem szakaszába, de ha komolyan úgy dönt, hogy önállóan végzi ezt a fajta harcot, akkor ne csak feltegye az ujját, hanem inkább tépje fel őket ki.
Utasítás
1. lépés
Értse meg a birkózás filozófiáját. Minden harci típusnak megvan a maga filozófiája, és megtanulhatja tapasztalt harcosoktól és oktatóktól. Ha vannak ilyen ismerőseid, az nagyon jó, kérj tőlük segítséget. Ha nincs ilyen ember az ismeretségi körében, akkor vegye fel a kapcsolatot egy vegyes küzdelem edzőjével a pontosítás érdekében, mivel ez a típus áll a legközelebb a birkózáshoz.
2. lépés
Iratkozzon fel egy edzőterembe - izomépítésre és erőnövekedésre van szükség, mivel a dobások végrehajtásakor egyszerűen szüksége lesz rá. Az edzések hatékonyságának javítása érdekében, valamint a tömeggyarapodás és az erősebbé válás célja, kérdezze meg edzőjétől és orvosától, hogy és hogyan lehet a legjobban használni olyan kiegészítőket, mint a fehérje vagy a kreatin.
3. lépés
Vásároljon vagy készítsen saját boxzsákot otthon. Olvassa el az öklözés technikájára vonatkozó ajánlásokat, a súly megfelelő elosztását ütéskor, hogy azok a lehető legerősebbek és hatékonyabbak legyenek. Minden nap gyakoroljon különböző típusú ütéseket, például egy ütést (közvetlen ütés az ellenfélhez legközelebb eső kézzel), egy horgot (oldalsó ütés), egy felső vágást (alsó ütés) és másokat.
4. lépés
Vegyen részt a nyújtásban és a rugalmasságban. Nem kell szuper műanyagot készítenie, vagy képesnek kell lennie hasításokra, de bizonyos szintű rugalmasságra és nyújtásra van szüksége. Ez csökkenti a sérülés valószínűségét, és lehetővé teszi bizonyos dobások könnyebb végrehajtását is.
5. lépés
Vásároljon vagy töltsön le birkózóharcokat az internetről. Nézze meg ezt a videót a csata elemzése, a harcosok mozgása szempontjából. Figyelje meg alaposan, milyen ütéseket és dobásokat alkalmaznak a harcosok, hogyan osztják el súlyukat a sztrájk során. Ugyanakkor ne tévessze szem elől a harcosok védekező cselekedeteit - hogyan blokkolják az ütéseket, hogyan kerülnek el tőlük és hogyan támadják meg az ellenfelet.
