A kerékpár kiváló közlekedési eszköz, amely nagyon mobil és olcsó. Kihajthatja munkába, megkerülve a végtelen forgalmi dugókat, vagy a természetbe barátok társaságában. Nagyon sok lehetőség van. Ezenkívül a kerékpározás nagyszerű módja a fogyás leküzdésének. Mindazonáltal lehetetlen értékelni ezeket az előnyöket, ha nem tudod, hogyan kell biciklizni.
Utasítás
1. lépés
A legfontosabb az ülés megfelelő beállítása. Erre azért van szükség, hogy időben betegye a lábát a földre. A kerékpárt úgy kell beállítania, hogy ne érezze magát kényelmetlenül. Készítsen készletet védőruházatból: ujjak, térdvédők, nehéz pulóverek és nadrágok. Olyan régi ruhákat válassz, amelyeket nem bánsz kidobni. Válasszon egy képzési helyet. A legjobb, ha laza talajú hely lesz, mivel a kerekek nem akadnak el benne.
2. lépés
Először pedálozás nélkül közlekedjen. Éreznie kell az egyensúlyt. Helyezze bal lábát a földre, jobb lábát pedig a kerékpáros pedálra. A felszínen lévő lábbal nyomja le és lazítsa el a másikat, és ne tegyen semmilyen erőfeszítést. Próbáljon a lehető legmesszebbre hajtani anélkül, hogy lehajolna az oldalára. A kormánykereket nem kell elfordítani. Az egyensúlyt a tested tartja, nem ez az irányítás.
3. lépés
Lépjen tovább magára a menetre. Amikor felszállsz a motorodra, a lényeg az, hogy ne essen pánikba. Csak lazítsd az izmokat. Ossza el testtömegét négy ponton - egyenlően a lábain és a karjain. A testrészek mozgásának simának kell lennie, különösebb rángatózás nélkül. A szem nagyon fontos szerepet játszik az egyensúly fenntartásában. Nem kell a lábadba nézni, előre nézni, csak előre! Az agy maga fogja szabályozni az egyensúlyt más tárgyakhoz viszonyítva.
4. lépés
Meg kell tanulni biciklizni csak sík és egyenes felületen. A kormánykereket nem kell forgatni. Ha eszel, ne terhelje meg az izmait. Pihenjen, ne pedálozzon teljes erejéből, emelje fel a fejét, de erősen tartsa a kormányt. Ha meg akar fordulni, ne rángassa meg hirtelen a kormánykereket. Fordítsa kissé a testet és a kormányt. És még egy fontos tény: a túl gyors kerékpározáshoz bizonyos készségek és ismeretek szükségesek, a túl lassú kerékpározás megnehezíti az egyensúly fenntartását. Átlagos tempóban kell vezetni.
