Mint minden más labdajátékban, a kosárlabdában is eleinte helyes és pontos dobást kell beállítania. Ez az alapja ennek a játéknak. Néhány szempontot figyelembe kell venni annak érdekében, hogy újra és újra pontos találatokat érjünk el. Erre kell figyelni, ha következetesen 3 pontos találatokat szeretne készíteni.
Szükséges
Kosárlabda labda, háló, edzőterem, edző
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen a keze helyzetére. Meg kell tanulnod, hogyan kell dobni egy kézzel úgy, hogy a másik fogja a labdát. Irányítsa középső és mutatóujját hátra (távol a gyűrűtől), és tartsa a könyökét közvetlenül a gyűrű felé mutatva. Ez a helyzet nehéz lesz, ha törött karjaid vannak. A tricepsznek párhuzamosnak kell lennie a padlóval.
2. lépés
Nézd meg, hogyan helyezkednek el a lábad. A jobb lábadat kissé előre kell tenned, ha jobb kézzel fogsz dobni. Győződjön meg arról, hogy a lába a gyűrű felé mutat. Enyhén hajlítsa meg a térdeit. Mindez egy jó ugrás érdekében történik. Ez sokkal kényelmesebbé teszi.
3. lépés
Vessen egy dobást. Ugyanakkor először ugorjon egy kicsit, és lebegés előtt dobja el a labdát. A könyököt ki kell igazítani. Végezzen éles mozdulatot a keféivel - akkor a labda magasabbra és erősebben repül. Tisztázza, hova dobja a labdát. A dobás végén a kéznek felfelé kell mutatnia. A labda végső helyzete ettől függ.
4. lépés
Gyakorolj folyamatosan. A helyes dobás tapasztalattal jár. Itt minden nagyon egyszerű - minél többet teljesíti az előző 3 pontot, annál gyorsabban fog tanulni. Ha ezt nem teszi meg, felejtse el a bajnok dobásokat. Néhány kosárlabda hogy több százezer felvételek a karrierjük, kisasszony többször, de ez az egyetlen módja annak, hogy szert felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat. Ugyanezt kell tennie!
5. lépés
Keressen magának mentort. Remek edző nélkül nagyon nehéz gyorsan megtanulni, hogyan kell pontosan eltalálni a kosarat. Még az utasítások ismeretében sem mindig lehet technikailag pontos lövéseket készíteni. Mert nem vagy robot és tévedsz is. Mentorra van szükség a karok, a lábak, a hát, a fej helyzetének javításához az edzés során. Nagy szerencséd lesz, ha találkozol egy ilyen empatikus edzővel, aki minden lövését követni fogja.
6. lépés
Higgy a győzelemben. Ha pusztán mechanikusan dobsz, nem hiszel önmagadban és a győzelemben, akkor az ilyen edzés hiábavaló lesz! Minden gondolatnál nagyon fontos, hogy megközelítsük az állandó fejlődést és sikert. Csak így lehet gyorsan megtanulni dobni és ütni, nemcsak az edzésen, hanem a meccs során a legfontosabb pillanatokban is.
