A "SAMozashita fegyverek nélkül" egy hazai birkózó rendszer, amely számos fájdalmas technikából áll, és lehetővé teszi az erősebb vagy akár fegyveres ellenség támadásának sikeres ellenállását. A Sambo két részlegből áll: sport - birkózó szambo - és harc, amely magában foglalja az önvédelmi technikákat és a speciális technikákat.
Utasítás
1. lépés
Mindenesetre jobb, ha beiratkozik a szakmai részlegre, ahol egy speciális módszert dolgoznak ki az Ön számára. De ha már van valamilyen készséged, akkor saját magad is csiszolhatod őket, például az internetről letöltött részletes utasítások felhasználásával.
2. lépés
Az önvédelem tanulásának más céljai is vannak, például a balesetek számának csökkentése. De az ajánlott önvédelmi technikák mindenesetre csak a zaklató megfékezésére szolgálnak.
Az önvédelmi technikák bizonyos minimuma, amelyet meg kell tanulni:
fogókból való felszabadulás; védekezzen egy fegyvertelen ember sztrájkja ellen; késsel vagy bottal védje meg magát az ütéstől; védjen közel lőfegyverek ellen.
3. lépés
Mindig emlékezz arra, hogy védekezni tanulsz, nem pedig támadni. Ha nincs tényleges támadás, akkor lehetetlen alkalmazni a megtanult technikákat.
4. lépés
Az önvédelmi technikák elsajátításához válasszon magának társat, vagy szervezzen egy teljes csoportot (4 - 6 fő). Határozza meg az órák pontos idejét, figyelembe véve, hogy egy óra 40-50 perc. Gyakoroljon hetente 2-3 alkalommal. Minden lecke elején általános bemelegítésre van szükség (8 - 10 perc), ezt követően párokra kell osztani. Komplex módon kell dolgoznia: mindkét párban a "támadó" egymás után többször feltételes támadást hajt végre. A "védő" csiszolja a megtanult önvédelmi technikát. Ezután váltson szerepeket. Ismételje meg ezt mindaddig, amíg a technika biztos és tökéletes nem lesz.
5. lépés
Tanuljon technikákat ellenállás nélkül. A mozdulatoknak simaaknak, rángásoktól menteseknek kell lenniük, és a vizsgálat elején sematikusan szét kell őket bontani. Az első fájdalmas érzésekkor feltételes jelzést kell adnia, és az ellenfélnek lazábbnak kell lennie. Ne felejtse el rendszeresen gyakorolni.
