Ma a zene mindenhol kíséri az embereket. Tömegközlekedésben, bevásárlóközpontokban, kávézókban hallja ebédidőben, és nagyon gyakran saját fejhallgatójában. Sportolni, sőt, például a súlyemelésben is a legjobb a zene. Gyújtó és élénkítő zene segít javítani az eredményeket.
A zene hatása az edzésre
A tudósok elvégeztek egy tanulmányt, amely megállapította, hogy az energikus zenére edző sportolók nagyobb eredményeket érnek el, mint azok, akik nyugodt dallamokat választanak az edzéshez. A legrosszabb eredményeket az a csoport mutatta, amely szomorú, szomorú zenével gyakorolt.
A pozitív és élénkítő zene sajátos módon hat az emberi testre, aktiválva mind a gondolkodást, mind a rejtett energiatartalékokat. Ki ne emlékszik, hogyan akarsz táncolni, amikor egy igazán gyújtó dalt hallasz? A ritmus nagyon fontos pillanat a zenében, ő határozza meg, hogy a választott kíséret mekkora hatással lesz az edzésedre.
De a zene helytelen ritmusa rontja az eredményt. Ösztönösen szeretné követni ezt a ritmust, de ha ez túl gyors vagy túl lassú, akkor át kell állítania és további erőfeszítéseket kell tennie, hogy elkerülje az ütem ütését. Néha még mindig összezavarodik, néha még a gyakorlatok technikáját is megsérti emiatt. A túl gyors zene növeli a pulzusszámot is, amely meghaladhatja a megengedett határokat.
A jól megválasztott zene kísérletileg bebizonyosodott a motiváció növelése érdekében, ami különösen fontos, ha lendít. Néha a gyakorlatokat erőszakkal kell végrehajtani, kibővítve a testére vonatkozó szokásos normákat, és az itt található zene sokat segít az összejövetelben.
Ezért az edzések zenéjét nagyon körültekintően kell megválasztani. Kerülni kell a rádiót, ahol a dalok ritmusa folyamatosan változik. Ha az edzésen a maximális hatást szeretné elérni, ne legyen lusta összeállítani a ritmusban és hangulatban ideális dalok lejátszási listáját. Különböző stílusokat tartalmazhat, a lényeg az, hogy ez a zene pozitívan befolyásolja az edzéseket. Küldje el lejátszási listáját abban a klubban, ahol gyakorol. Ha általában bekapcsolják a rádiót, akkor az edző valószínűleg nem tagadja meg a speciálisan kiválasztott zene kipróbálását.
Példák zenei stílusokra és művészekre
A ritmikus kompozíciókkal kiemelkedő zenei stílusok közül különösen kiemelhető a rock, a metal, a dark electro, a dubstep. Rock és metal - ezek azok a dalok, amelyek általában testépítő lejátszási listát alkotnak. A nehéz és energikus kompozíciók működnek a legjobban.
A kortárs elektronikus zene is meglehetősen "nehéz" lehet. Például a dubstep vagy a dark electro pontosan azok a stílusok, amelyek kiválóan alkalmasak az edzőterembe.
A legnépszerűbb előadók között vannak a Rammstein, a Slipknot, a Manowar, a Metallica, az Arch Enemy, a Linkin Park, a blink 182, Katy Perry, a KAMON !!!, a Quest Pistols és mások.
