Most végre fiatal anya lettél. Ez kétségtelenül nagyon örömteli esemény. Úgy tűnik, minden rendben van, de észreveszed, hogy a terhesség alatt rengeteg plusz kilót hízott, és az egykor ideális figura már nem rendelkezik ilyen vonzó megjelenéssel. Mit kell tenni és hogyan lehet visszaadni a testét a korábbi formájához? Nem szabad depressziósnak lenni, és kíméletlenül kínozni magát kimerítő diétákkal. Ehhez csak be kell tartania a következő ajánlásokat:
Utasítás
1. lépés
Szoptasson, ha anyateje van, mert táplálásakor minden értékes és hasznos tápanyagot biztosít a babának az egészséges immunrendszerhez, és minden nap könnyedén veszít extra kalóriákból.
2. lépés
Először állítsa be szokásos étrendjét, 18 óra után hagyja abba a zabálást, és ha lehetséges, csökkentse az édes és keményítőtartalmú ételek mennyiségét.
Próbáljon leveseket, sovány húsokat, sült zöldségeket, müzlit és más alacsony kalóriatartalmú ételeket enni.
Igyon sok folyadékot, például zöld teát citrommal, hogy csillapítsa szomját és tonizálja az egész testet.
3. lépés
Sétáljon többet gyermekével a friss levegőn, ez nemcsak Önnek, hanem a babájának is jó.
Akkor is mozogjon, amikor ágyba fekteti a babáját, például táncoljon, amikor babakocsiban vagy kosárban lendíti.
4. lépés
Kezdjen el sportolni, vagy legalább végezzen egy egyszerű gyakorlatot egy kis testmozgással, de ezt a legjobb néhány hónap múlva elvégezni, a mindenféle komplikáció elkerülése érdekében.
5. lépés
Ragaszkodjon a napi rutinhoz, különösen fontos az elegendő alvás, mivel az a személy, aki nem alszik eleget, kétszer annyit akar enni, mint aki jól pihen és jó éjszakát alszik.
6. lépés
Használjon speciális krémeket, amelyeket bőrének feszesítésére terveztek.
Szánjon egy kis időt, és feltétlenül menjen el egy masszázsra, amely lehetővé teszi, hogy ellazuljon és megszilárdítsa az eredményt, sőt korrigálja azt, amit eddig nem tudott megtenni, nevezetesen húzza meg a pocakját. És ebben a helyzetben a legfontosabb: szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy. Végül is boldog vagy, hogy anya lettél, és egy boldog nő nem lehet csúnya.
