A rendszeres ápolás és önkontroll elengedhetetlen ahhoz, hogy figurája hibátlan állapotban legyen. Nem mindenkinek van azonban ideje és lehetősége állandóan önmagával foglalkozni. Egy fontos esemény előtt, amikor valóban a legjobban akarsz lenni, mindössze egy hét alatt rendbe hozhatod a tested.
Szükséges
- - természetes mosogatórongy;
- - feszesítő krém;
- - önbarnító.
Utasítás
1. lépés
Annak ellenére, hogy korlátozott idő áll rendelkezésére az ábra rendbetételére, nem szabad mindent egyszerre magára vállalnia. Kezdje el finoman cselekedni, hogy ne terhelje túl a testet. Ha nem fitneszel, kezdje el a test hajlítását. A látszólagos egyszerűség ellenére ez a gyakorlatsor, amelyet minden reggel 15 percig éhgyomorra kell végrehajtani, kifejezetten szigorító hatású. Mérje meg a mennyiségét óra előtt és egy hét után: nyilvánvaló centiméterveszteséget tapasztal a problémás területeken.
2. lépés
Korlátozza étrendjét. Mint tudják, a hirtelen fogyás rendkívül káros. De még a heti egy kiló leadott kilogramm is karcsúbbá teszi az alakját és magabiztosságot ad. Távolítsa el az egyszerű szénhidrátokat és zsíros ételeket, miközben támaszkodik a fehérjére. Ezenkívül próbáljon meg nem enni nagy ételeket, mivel azok nyújtják a gyomrot.
3. lépés
Vegyen naponta kontrasztzuhanyt, majd körkörös mozdulatokkal dörzsölje testét száraz, kemény mosogatórongygal. Ezután feszesítő krémet kenjen a testére. Az ilyen eljárások serkentik a sejtek megújulását és tonizálják a bőrt. Természetesen ez befolyásolja az ábra általános állapotát.
4. lépés
A gyors fogyás érdekében végezzen több szalonkezelést. A leghatékonyabb és viszonylag fájdalommentes a mezoterápia és az LPG masszázs. Van egy radikálisabb lehetőség is - nem műtéti zsírleszívás.
