Tanulmányok azt mutatják, hogy a tesztoszteron férfi hormon szintje egy hét absztinencia után meredeken csökken. Milyen gyakran kell szexelni, és fájna-e az edzés előtti szex?
A szex és a tesztoszteron szintje
A tesztoszteron hormon és a libidó kapcsolata, a szex utáni vágy senkinek sem titok. De tény, hogy a tesztoszteron a fő izomnövekedési hormon, és alacsony szintjén szinte lehetetlen izomépíteni.
A tesztoszteron szintjét növelik az erőteljes sportok és ennek eredményeként a fokozott szexuális aktivitás.
Milyen gyakran kell szexelni?
Tanulmányok kimutatták, hogy a szex hiánya a hetedik napon csökkenti a tesztoszteron szintet, és a következő napokban tovább csökken. Ez azt mutatja, hogy az egészséges férfi testnek heti magömlésre van szüksége. Hiányában a hormon szintje csökken, ami negatívan befolyásolja mind az izmokat, mind az egészséget.
A maszturbáció hatása az izmokra
A megnövekedett tesztoszteronszint a kisülés képessége nélkül növeli a kortizol stresszhormont, amely lebontja az izmokat. A szex során termelődő prolaktin hormon leállítja ezt a folyamatot.
Tekintettel a magömlés utáni prolaktin termelésre, a test nem törődik azzal, hogyan érhető el az orgazmus. Ez a maszturbáció előnyeivel kapcsolatos tények egyik megerősítése.
Mi történik a túlzott szexuális izmokkal
A sperma nagy mennyiségű cinket tartalmaz, amelynek elvesztése minden egyes magömlés után bekövetkezik. A cink pedig a tesztoszteron termeléséhez kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy ennek a hormonnak a szintje csökken, anélkül, hogy egy fontos ásványi anyaggal feltöltené a testet.
A napi cinkfogyasztás aktivitástól és kortól függően 10 - 30 mg. A cink korpában, csírázott búzaszemekben, tökmagokban található.
Szükségem van szexre edzés előtt
A prolaktin és az oxitacin hormonok a férfiak nemi életet követően keletkeznek. Ismert, hogy pihentető hatással vannak a testre, javítják a hangulatot, enyhítik a depressziót, de jelentősen csökkentik a tesztoszteron és a libidó szintjét. Ezért nem ajánlott szexelni 4-5 órával edzés előtt.
Szex edzés után
A férfi testnek ejakulációra van szüksége egy óra edzés után. Ez felgyorsítja a gyógyulást és megerősíti az immunrendszert.
Segít-e a szex az elhízás elleni küzdelemben?
A közhiedelemmel ellentétben a szex során nem kerül annyi kalória - körülbelül 300 kcal / óra. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy valószínűleg a legtöbb esetben csak az optimisták számíthatnak egy órás szexre.
