Ma a műtéti beavatkozás a szülés folyamatában már nem sürgősségi intézkedés. Leggyakrabban a magzat eltávolítására irányuló műveletet a terhesség kezdetétől tervezik. Egyrészt megkönnyíti, másrészt bonyolítja egy fiatal anya életét.
Minden nőt érdekel, hogy császármetszés után mikor kezdjen el sportolni. Jobb, ha ezt a kérdést megvitatja a nőgyógyászával, mivel mindenki szervezete különböző. Érdemes figyelembe venni a terhesség alatt fellépő szövődményeket és a vajúdó nő általános egészségi állapotát is.
És mégis - mikor?
Szakértők szerint a császármetszés utáni sportolás már a 10. napon elérhető. Ez lehet könnyű gyakorlat, séta, hajlítás, guggolás.
Természetesen a saját érzéseire kell hagyatkoznia. De határozottan nem érdemes engedni a pániknak, és megtagadni a gyermek karjaiba vételét. Egyébként a fürdés, a mozgásbetegség és a csecsemő maga elé viselése az első terhelés, amelyet megengednek a műtét után.
Arról a kérdésről, hogy mikor kezdheti el a sportot a császármetszés után, orvosával kell egyeztetnie. Alapvetően nem ajánlott intenzív edzéseket kezdeni a szülés után 6-8 héttel korábban.
De a mindennapi házi feladat megengedett a kórházból történő kivezetés első napján.
Kerülendő dolgok
A császármetszés után milyen sport megengedett, azt a posztoperatív varrat állapota fogja megmondani. Általában a fiatal anyáknak azt javasolják, hogy legalább hat hónapig tartózkodjanak a hasi gyakorlatoktól, 3 hónapig pedig a csavarástól.
Fel kell hagynia az álló kerékpárral végzett gyakorlással, az erőgyakorlatokkal és az intenzív kocogással. De nagyobb figyelmet kell fordítania a kardio terhelésekre.
A törzset és a hasizmokat érintő pózok mellett szó szerint bármi megengedett. Vagyis senki nem fogja megtiltani a fiatal anyának a guggolást, a fekvőtámaszokat, az úszást, a karok és a lábak lendítését.
Optimális típusú terhelések
Tehát milyen sport megengedett császármetszés után? Először is ez a jóga és a pilates. Ezek a komplexek a sima mozgásokon, a nyugodt légzésen és a statikus testtartáson alapulnak, ami a hasi műtéten átesett nők számára a legalkalmasabb.
A fiatal anyáknak, akik nemcsak izmaikat akarják erősíteni, de fogyni is akarnak, regisztrálniuk kell vízi aerobikra. Ez a sport azért jó, mert a nagy terhelés nem érezhető annyira a vízoszlopon keresztül. Az aqua aerobik az izmokat edzi azáltal, hogy enyhíti az ízületek stresszét. A lényeg, hogy a víz legalább 27 fokos legyen.
A császármetszés után a legjobb sport a tüzes latin-amerikai tánc. A salsa, a samba, a rubma, a jive, a cha-cha-cha nem csak segít abban, hogy gyorsabban visszatérjen jó fizikai formájába, hanem egy nőt is kívánatosnak és vonzónak érez.
