A modern társadalomban általánosan elfogadott, hogy az edzőtermet látogató emberek, és még inkább ennek a szakmának a szakemberei, mindenféle kikapcsolódás romboló hatású. Emiatt elveszítik ügyességüket, és a kelleténél alacsonyabb eredményeket mutatnak. Szerencsére a finn szauna nem tartozik ezen korlátozások közé, és segíthet a sportolónak abban, hogy pihenés közben is tovább passzívan mozogjon.
Hogyan segít a finn szauna edzés után?
Nem szabad elfelejteni, hogy a helyes eljárás magas hőmérsékletet és alacsony páratartalmat jelent. Hogyan tudja ezt egy sportoló felhasználni magának? Minden rendkívül egyszerű:
- Passzív kardio edzéseket végez. A nagyon forró és száraz helyiségben való tartózkodás során az ember edényei kitágulnak, ami azt jelenti, hogy a bennük lévő nyomás csökken. Mivel a test megszokta, hogy egy bizonyos ritmusban működjön, minden bizonnyal elkezdi támogatni, arra kényszerítve a szívet, hogy gyakrabban és gyorsabban összehúzódjon, hogy a vér az edényeken keresztül desztilláljon. Kiderült, hogy egy kellemes eljárás során az ember a gyaloglás erejével megegyező terhelést tapasztal. Ugyanakkor a megnövekedett véráramlás hatékonyabban juttatja el az oxigént, a nedvességet és a tápanyagokat a szövetekbe.
- Csökkenti az izomfájdalmat. Mint tudják, a finn szauna tökéletesen kitágítja a pórusokat, lehetővé téve az anyagcsere-termékek, a felesleges folyadék, a méreganyagok és más káros anyagok kijutását a szervezetbe, mind a külső környezetből, mind az ételből. A tejsav kiválasztódik velük együtt. Csúnya bónusz, hogy edzőterembe jár. Fölöslege okoz fájdalmat és merevséget a mozgásokban.
Ha az edzés célja a fogyás
Természetesen egy finn szauna segítségével egy látogatás során leadhat pár kilogrammot. Igaz, ennek oka a bőséges izzadás. A zsír nem fog ilyen gyorsan elmúlni.
Ugyanakkor a szauna látogatása előtt és után tisztított vizet, gyógyteákat vagy csak zöld teát kell inni, hogy a test ne érje a stresszt a nedvesség hiánya miatt. Az elveszett ásványi anyagok pótlását is el kell végezni.
Hogyan látogathatja meg a sportoló hozzáértően a finn szaunát?
A kellemetlen következmények elkerülése érdekében edzés után ne menjen azonnal a finn szaunába. Jobb várni másfél órát, és fokozatosan inni néhány pohár tiszta vizet. Enni előtte enni nem érdemes. Nem szabad húsz percnél tovább tartózkodnia egy finn szaunában. Ha kellemetlen érzései vannak, el kell hagynia. Ilyen pihenés után fel kell tölteni az elveszített folyadék mennyiségét. Ideális esetben az eljárást legjobb este lefolytatni, hogy utána lefeküdhessen. A normális fizikai erőnléthez heti két vagy három látogatás elegendő.
A finn szauna hatékony módszer az aktív emberek közérzetének helyreállítására és normalizálására, amely jelentős fizikai megterhelés után gyorsan formába hozza őket.
