Erős test - erős csontok, magas - nagy és széles csontok. A csontok megerősítése és tágulása a sportolók körében feltört téma. Mindig aggódott és izgatni fogja a sportrajongókat.
Utasítás
1. lépés
A csontok bővítése és megerősítése érdekében gyakoroljon többet, vegyen részt fizikai munkában és fogyasszon egészséges ételeket, mivel javult vérkeringés mellett a test minden folyamata javul, beleértve az anyagcserét is.
2. lépés
Készítsen magának étrendet, amely kalciumot, foszfort, vasat, nyomelemeket tartalmazó ételeket tartalmaz. Fogyasszon gabonaféléket, tejtermékeket, halakat, gyógynövényeket, húst, és feltétlenül vegye be az étrendbe a zselés húst. Például a diatézisben szenvedő gyermekek zúzott tojáshéjat kapnak, hozzáadva néhány csepp citromlevet vagy tejet. A héjakat lekvárral vagy lekvárral is megeheti.
3. lépés
A legjobb eredmény érdekében vegyen be kalciumot tartalmazó gyógyszereket. De légy óvatos, mivel a nagyobb dózisú kalcium hozzájárul a csapadék megjelenéséhez a szervezetben. Beszéljen orvosával arról, hogyan és mennyi kalciumot kell bevennie. Ne feledkezzen meg a rendszeres étkezésről, a jó alvásról és a testmozgásról.
