Az ideális súly, mint az ideális alak, nagyon homályos és szubjektív fogalom: valaki szereti a vékony nőket, valaki úgy gondolja, hogy a formáknak görbéknek kell lenniük. De vannak bizonyos mutatók a súly normájára minden ember számára, amelyeket a magasság, az életkor és az egyéb paraméterek függvényében számolnak. Egy ilyen norma megmutatja, hogy az ember elhízott vagy alacsony súlyú-e, és néhány kilogrammon belül változik, ezért nincs pontos adat az ideális súlyról - minden nő megtalálja az ideális mutatóját önmagának, a megjelenésére és a közérzetére is összpontosítva.
Utasítás
1. lépés
Számos képlet létezik az emberek testsúlyának kiszámításához. Az egyik legegyszerűbb és leggyakoribb a Broca formulája. A színvonal kiszámításához mérje meg a magasságát centiméterben. Ha a magassága 165 centiméter alatt van, akkor le kell vonnia 100-at. Ha 165-ről 175-re, akkor vonja le a 105-öt, és a 175 centiméter feletti magasságú emberekre 110-et. Így a 170 magasságú nő hozzávetőleges normál súlya centimétere 65 kilogramm lesz. De a szépség modern fogalmaival ezt a súlyt nem lehet ideálisnak nevezni - az ideális testtömeg kiszámításához tíz százalékot vonnak le ebből a mutatóból, vagyis ebben az esetben ez az érték 58,5.
2. lépés
Az ideális súly mérésének másik lehetősége a testtömeg-index képlete. A testtömeg-indexet vagy BMI-t Adolphe Quetelet belga szociológus vezette le 1869-ben. Ez az index megegyezik a testtömeg kilogrammban osztva a méter magasságával, négyzetben kifejezve. Így egy 170 centiméter magas és 60 kilogrammos nő esetében a BMI 20, ami a normál indexen belül van (18, 5 és 25 között). Az alábbi mutatókat alulsúlyosnak, felülről tekintjük - ezek a test felesleges zsírfeleslegét jelzik. 30-as BMI-vel az embernél az elhízás első foka alakul ki. Az interneten vannak online számológépek, amelyek kiszámítják a BMI-t.
3. lépés
Amint a különböző formulákból kiderül, az ideális súlymutatók nagyon bizonytalanok, az orvosok csak a dystrophia vagy az elhízás meghatározására használják őket. Az ideális súly nemcsak a szépség szubjektív érzékelése, hanem a test különféle tulajdonságai miatt is relatív fogalom. A súly az életkorától, egészségi állapotától, fiziológiájától, az ember életmódjától függ. Például egy pufók, fiatal lány, aki nem sportol és passzív életmódot folytat, akkora súlyú lehet, mint egy nagyon karcsú sportoló, kevés testzsírral - mivel a zsír kevesebb, mint az izom.
4. lépés
Vegye figyelembe azt a tényt, hogy a testsúly a nap folyamán változik a test vízmennyiségétől függően, és a hónap folyamán is, a menstruációs ciklus idejétől függően. Ezért célszerű az alakját nem súly, hanem térfogat és megjelenés alapján értékelni, és további útmutatásként a képleteket használni. Ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával, miközben passzív életmódot folytat, a testben az izmok száma csökken, és a zsír mennyisége nő, míg a mérleg nyílja ugyanazt az ábrát mutathatja, de a tükör megtévesztése nehezebb.
