Az ideális súly meghatározásához különféle számítási képleteket használnak: Lorentz képletét, Broca képletét, Cuetl képletét, a központi elhízási index kiszámítását, a testtérfogat-index kiszámítását. Természetesen mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A Cuytl-képlet a leggyakrabban használt, ennek oka az önszámítás meglehetősen nagy pontossága és kényelme.
Szükséges
mérlegek az ember súlyának mérésére, centiméter
Utasítás
1. lépés
Mérje meg a magasságát, fejezze ki méterben.
2. lépés
Mérje meg testtömegét, fejezze ki kilogrammban.
3. lépés
Osszuk el a tömeget a négyzet magasságával. Ez megadja a BMI-t (testtömeg-indexet).
4. lépés
Ha a BMI 18,5 és 25 között van, akkor egészséges testsúlya van.
A 25-nél nagyobb BMI a testsúly feleslegét jelzi. Ha a BMI értéke kevesebb, mint 18,5, akkor a súlya nem elég magas.
5. lépés
Így azt a maximális testsúlyt, amelyet magasságának egészségesnek tekintünk, az m = 25 * L ^ 2 képlet határozza meg, ahol L ^ 2 a magassága méterben, négyzetben kifejezve. Az a minimális testtömeg, amelyet magasságának egészségesnek tekintünk, az m = 18,5 * L ^ 2 képlettel határozható meg.
Ha nem akarja saját maga elvégezni a számítást, könnyen megtalálhatja azt az interneten.
6. lépés
Az interneten megtalálhatók Brock és Lorentz képletének számológépei.
