Az aminosavak nélkülözhetetlenek az emberi élet számára. Ezek azok az építőelemek, amelyekből a fehérjeszerkezetek és az izomrostok keletkeznek. Az emberi test aminosavakat használ különféle enzimek és hormonok megerősítésére, helyreállítására, növekedésére és termelésére.
Mik az aminosavak?
Az aminosavak az élelmiszer-fehérjékben található elemek. Hétköznapi táplálékkal (hús, túró, tojás stb.) Jutnak be az emberi testbe. Amikor a fehérje az emésztőrendszerbe kerül, különféle enzimek hatására, lebomlik és aminosavakká válik. Ezek a hasznos anyagok bejutnak a véráramba, és táplálják az izmokat, szöveteket és általában az összes szervet.
A sporttáplálkozásban lévő aminosavak természetes kiegészítők, amelyeket korlátozás nélkül lehet bevenni. Az esszenciális aminosavak nem termelődnek a szervezetben, ezért rendkívül fontos, hogy ezeket ételtől vagy sportkiegészítés formájában szerezzük be.
Az aminosavak hasznos tulajdonságai
A sporttáplálék-kiegészítőkben árusított aminosavak sokkal gyorsabban felszívódnak, mint az élelmiszerekben találhatók. Ez rendkívül fontos a sportolók számára, mivel gyorsan fel kell gyógyulniuk, növelniük kell az izomtömeget és folyamatosan táplálniuk kell az izmokat hasznos anyagokkal. Mindezek a folyamatok aminosavakat szolgáltatnak.
Sokkal kényelmesebb bevenni egy adag kész aminosavat edzés előtt, mint enni nagy mennyiségű húst, túrót stb. A BCAA-k népszerűek a sporttáplálkozási üzletekben.
A BCAA-k 3 esszenciális aminosav (valin, izoleucin és leucin). Nagyon hasznosak nemcsak azoknak a sportolóknak, akik alacsony kalóriatartalmú diéták alatt is szeretnék elkerülni a katabolikus folyamatokat és fenntartani az izmaikat. A BCAA-k segíthetnek felépülni sérülések, influenza és gyulladásos betegségek után.
Az aminosavak mellékhatásai
Az aminosavak sportkiegészítés formájában történő fogyasztása megegyezik a tej fogyasztásával, a hús, a tojásfehérje stb. Fogyasztásával, csak sokkal egészségesebb. Ezért az aminosavak mellékhatásai fikció, a természetben nem léteznek.
Aminosav-komplexeket kezdőknek és profi sportolóknak tejsavófehérjéből, azaz. tehéntejből kivont természetes fehérjéből. De érdemes tudni, hogy egy ilyen aminosav, mint a glicin, nyugtatóan hat az emberre, csökkenti a félelem, szorongás érzését és csökkenti a pszicho-érzelmi stresszt. Ha a sportoló nem ellenzi ezt a hatást, akkor nincs mitől tartania.
Az aminosav-komplexek csak előnyökkel járnak az emberi test számára, de nem mindenki engedheti meg magának, mivel költségeik meglehetősen magasak.
