A sporttáplálkozás egy speciális termékcsoport, amelyet sportolók és aktív életmódot folytató emberek használnak. Hatékonysága a terhelés intenzitásától, az edzés gyakoriságától és a test jellemzőitől függ. Mivel egyes sporttáplálkozási termékek mellékhatásokat okozhatnak az emberi testben, ezeket speciális szabályokkal kell bevenni. A sportkiegészítők a fő étrend kiegészítői, nem helyettesítik a természetes ételeket.
A sporttáplálás egy kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-összetétel, amely egy sportoló számára szükséges. Ezek az anyagok gyorsan helyreállítják és feltöltik az edzés során elköltött energiatartalékokat. A sporttáplálkozás az élelmiszeripar legújabb tudományos fejlődésén alapul.
A sporttáplálás hatékonysága
A sportkiegészítők biológiailag aktív anyagokból állnak, amelyek nemcsak az edzőtestnek, hanem a kezdőknek is hasznosak. A lehető legrövidebb idő alatt elősegítik az izomtömeg növekedését.
A súlygyarapodók sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van edzés közben. Gyorsan kiküszöbölik az energiaéhséget és elősegítik az optimális fehérjefelszívódást. A súlygyarapodók elengedhetetlenek a súlygyarapodás során, mivel új szintre emelik a kalóriabevitelt. Az erősítők felvétele olyan személyek számára ajánlott, akik normál étrend és edzés közben nem képesek izomtömeg növelésére.
A fehérjék teljes egészében koncentrált fehérjéből állnak, és nélkülözhetetlenek a sportolók számára az izomtömeg növeléséhez. A fehérje esszenciális és nem esszenciális aminosavakat és vitaminokat tartalmaz.
A vitamin-komplex nem csak az izomtömeg növelésére szánt kiegészítő. A vitaminokat mindig be kell venni. A sportolóknak azt javasolják, hogy ne szokásos vitaminkomplexumokat vegyenek be, hanem erősen koncentráltakat.
A kreatin egy nem szteroid gyógyszer, amely elősegíti az izomgyarapodást azáltal, hogy gyorsan zsíréget és visszatartja a vizet a szövetekben. Ez a fehérjekeverék növeli a test állóképességét és képességét a nagy terhelések kezelésére.
Mind a négy gyógyszer meglehetősen hatékony a sporttáplálkozásban. Valóban dolgoznak, és rövid időn belül segítenek az izomépítésben.
Mellékhatások
A sporttáplálkozás ellenjavallt a túlsúlyos vagy a testzsírtól megszabadulni akarók, valamint a túlsúlyra hajlamos sportolók számára. A kiegészítők túlzott használata megzavarhatja a vese, a máj és az egész emésztőrendszer normális működését.
A kreatin-kiegészítőket tartalmazó egyes súlygyarapodók visszatartják a vizet a szervezetben, ami ödéma kialakulásához vezethet. Az ilyen gyógyszerek szedése hipertóniás betegek számára ellenjavallt. A gainerek használatának mellékhatásai gyakrabban alakulnak ki cukorbetegségben, vérzési rendellenességekben, valamint allergiás reakciókra hajlamos embereknél.
A fehérjekeverékek ellenjavallt a fehérje vagy annak összetevői intoleranciájában szenvedő és veseelégtelenségben szenvedők számára.
