Mindig formában tartani magát, karcsú, kecses és fitt lenni sok nő álma. De egy ilyen ideál eléréséhez nem elég csak álmodni, hanem el kell kezdenie cselekedni. A formához, valamint annak fenntartásához a rendszeres fizikai aktivitás, például az erőnlét nagyon hasznos. És nagyon fontos tudni, hogy mit kell tenni annak megkezdéséhez.
Utasítás
1. lépés
Állítsa be magát a munkához. Mielőtt bármilyen lépést megtenne, és konkrét helyeket keresne a tanuláshoz, határozottan el kell hinnie, hogy a tanulmányi vágy nem pillanatnyi szeszély. Mentálisan készüljön fel arra, hogy a fitneszórák bizonyos erőfeszítéseket és időt vesznek igénybe, hogy az első edzés után az egész testben kellemetlen érzések lehetségesek, sőt valószínűek is, de az eredmény megéri.
2. lépés
Ha teheti, keressen magának társaságot. Lehet munkahelyi kolléga vagy barát, szomszéd vagy éppen jó ismerős - mindenesetre a közös indulás sokkal könnyebb és szórakoztatóbb. Ezenkívül pozitívan befolyásoljátok egymást, és azokban a pillanatokban, amikor egyikőtök lusta akar lenni és kihagy egy edzést, a másik nem engedi meg ezt.
3. lépés
Fordítson különös figyelmet a fitnesz klub közvetlen kiválasztására. Ennek figyelembe kell vennie a helyszínét, a belsőépítészetet, a képzési ütemtervet és az oktatók képzését. Optimális, ha a fitnesz klub otthonától vagy munkahelyétől nem messze található, ami lehetővé teszi, hogy ne pazaroljon extra időt az úton.
4. lépés
Miután eldöntötte a klubot, válasszon kényelmes időt az órákra. Leggyakrabban az edzésekre este kerül sor, de sok klub nappali csoportokat is toboroz. Ezért a saját kényelme és képességei alapján kell eljárnia.
5. lépés
Gondoljon egy fizetési módra. Számos fitnesz klub kínál fizetést minden óráért, vagy előfizetésért egy bizonyos időtartamra (legalább egy hónapra). Egyrészt az egyes órák szempontjából az előfizetés sokkal jövedelmezőbb, másrészt, ha kihagyja az edzéseket, azok költségét nem kompenzálják. Amikor minden órát fizet, akkor csak azokért az edzésekért fizet, amelyeken részt vesz. De van egy nagyon fontos szempont: sokak számára egy kellően hosszú időre szóló előfizetés segít megtalálni az erőt és nem kezdeni az edzést (mert kár lesz a már kifizetett pénzért). Ezért, ha tudja, hogy néha egyszerűen nincs elég akaraterő, vásároljon előfizetést.
6. lépés
Ne próbáljon szégyenkezni a túlsúlya miatt (még akkor is, ha van ilyen) és ügyetlensége miatt. Hidd el, egyik hallgatót sem érdekli az alakod és az a tény, hogy nem vagy olyan, mint egy balerina a Nagy Színházból. Tehát az edzésre összpontosítson, ne arra, hogyan néz ki. Mindig örömmel gyakorolja, és minden edzés tartósabbá, kecsesebbé és szebbé teheti Önt.
