Az emberek között van egy vélemény, hogy nagyon könnyű megtanulni úszni, elég csak egyszer vízbe esni és fulladni kezdeni. A módszer természetesen nem mentes a logikától, de nagyon veszélyes. Sokkal könnyebb megtanulni a vízen maradni a medence edzésével. Ott nemcsak megtanítják úszni bármilyen stílusban, hanem azt is megmondja, hogy pontosan mit kezdjen bármely víztest fejlesztésével.
Vízválasztás
Megtanulhat úszni bármilyen víztömegben, beleértve a folyót, tavat vagy akár a tenger parti sávját is. De a szakértők azt tanácsolják, hogy ugyanolyan fedett vagy nyitott 25 méteres medencét válasszanak edzésre, ahol teljes munkaidős oktatók-oktatók dolgoznak, és amelyekben nagyon nehéz fulladni. Ezenkívül a medence öltözőjével, zuhanyzójával és állandó orvosi központjával nemcsak biztonságos, hanem kényelmes és higiénikus is. A legfontosabb az, hogy orvosi engedélyt kapjunk, hogy meglátogassam és megvásárolhassak egy előfizetést.
Egészség és felkészülés
Az első dolog, amit meg kell tanulni úszni, meglátogatni az orvosi rendelőt. Pontosabban akár több orvos is. A medence vagy a vízi sportközpont fürdőkádjában, amelynek munkatársai komolyan törődnek látogatóik egészségével és folyamatosan figyelik a víz tisztaságát, csak vizsgálat után és terapeuta, venereológus, bőrgyógyász, valamint lányok, nőgyógyász.
De ha senki nem követel orvosi igazolást tőled, vagy ha van elég papír a terapeutától, akkor jobb, ha nem látogat el egy ilyen sportkomplexumot. Nem szabad megtanulnia úszni a medencében, amelynek vezetői aktívan használják a helyiségeket a kereskedelmi szaunák rendezéséhez. Először is, a szaunához való hozzáféréshez általában nincs szükség engedélyre. Másodsorban pedig azok, akik odaérnek, nagyon szeretnek búvárkodni és hűlni a medencében. Néha megkerüli a zuhanyt és ittas.
A szükséges és hasznos fürdőtartozékok listája, amelyekről a medence rendszergazdája valószínűleg mesélni fog, tartalmazza a szokásos úszási dolgokat - úszónadrág férfiaknak vagy fürdőruha nőknek, úszószemüveg, gumiszapka, valamint pala a padlón való járáshoz az öltözőtől a fürdőig és a hátáig törölköző és szappan samponnal.
Bemelegítéssel kezdjük
Nem szabad a fürdőhöz közeledve azonnal beleugrani. Különösen, ha a medence elég mély. A szakértők határozottan javasolják, hogy először beszéljen az oktatóval, és figyelmesen hallgassa meg az ajánlásait. És mindenekelőtt arról, hogyan kell felmelegedni, felmelegíteni az úszáshoz alapvető és szükséges szalagokat és izmokat, hogyan kell helyesen lélegezni a vízben. Kiválasztja a szükséges torna gyakorlatokat is. Például guggolás befelé hajló lábszárral és széles lábtartással.
Az oktató lesz az "életvonala", amikor közvetlenül a vízben gyakorol. Ahhoz, hogy megtanuljuk tartani és legalább 25 méteres távolságot úszni, elegendő életkortól függetlenül 10-15 egyéni edzés.
