A break dance egyik eleme a fejfonás. Látványossá teszi a táncot és technikájával meghökkent. A táncosok biztosak: ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell forgatni a fejeden, képesnek kell lenned ráállni. De ez nem minden szükséges ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell így táncolni.
Szükséges
speciális védősapka
Utasítás
1. lépés
Először gyakorold a fejállást. Jobb, ha az edzést szőnyegen hajtjuk végre, hogy az ne fájjon. Amint beáll az álláspontra, vigyázzon a lábára. A fokozott stabilitás érdekében nem szükséges egyenesen tartani őket. Jobb lesz, ha kissé le vannak döntve az aljára. Minél többet kell állnod. Ha nem tud a fején állni támogatás nélkül, akkor a tanulás megkezdéséhez falra támaszkodva edzhet.
2. lépés
Csak akkor kezdheti el a fejpörgetés tanulását (az angol fej - fej, forgás - forgatás) kezdve, amikor tökéletesen elsajátította a fején állás képességét. Ha magabiztosnak érzi magát, kezdje el a lassú pörgetések megtanulását. Először kis forgási szögben, az úgynevezett kis negyedfordulatokon kell elfordulnia. Ugyanakkor a lábaknak oldalra kell nézniük, és úgy, hogy az egyik láb ugyanazon a szinten legyen a másikkal. Mert csak így lehet egyensúlyt tartani. Kezével szabályozhatja a lábak helyzetét.
3. lépés
A negyedek kidolgozása után elkezdheti tanulmányozni a félfordulatokat. Mindent, amit a négyszeres fordulatokon végeztek, itt is el kell végezni, figyelembe véve azt a tényt, hogy a forgási terület nagyobb. A kezeknek most erősebben kell eltolódniuk. És amikor úgy érzi, hogy ász lett négy- és félfordulatban, akkor teljes körűre léphet. Minden fordulat után le kell tennie a kezét a padlóra, ellökni velük és folytatni az egészet.
4. lépés
Mire elsajátította a teljes forradalmat, tovább kell tanulmányoznia a csúszásokat (az angol glide-től csúszásig) a technikában. A csúszást a következőképpen hajtják végre. A sebességet teljes fordulatokkal lehet elérni, kézzel és lábbal ellökve, rendszeresen oldalra terítve őket. Amikor néhány fordulat után forog, vegye le a kezét és csúsztassa el. Az ilyen mozdulatok segítségével több fordulatot is elfordíthat a keze nélkül.
5. lépés
Az összes mozdulat kidolgozása után elkezdheti a tényleges táncot. A legfontosabb, hogy tetszés szerint kombinálhassa a mozgásokat. Erre nincsenek szigorú korlátozások.
