A vállalati rendezvények, a barátokkal és rokonokkal tartott összejövetelek nem múlnak el anélkül, hogy nyomot hagynának az alaknak. Minden találkozót bőséges és hosszú lakoma, túlzott alkoholos italok fogyasztása, magas kalóriatartalmú finomságok és édességek fogyasztása kísér. Az ünnepek valódi tesztet jelentenek a test számára, és nagyon gyakran felesleges kilók jelennek meg utánuk. A forma helyreállítása és néhány extra font leadása nagyon egyszerű, ehhez egyszerű tippeket kell követnie.
Utasítás
1. lépés
Ne szidd és ne hibáztasd magad, hogy felszedett néhány plusz kilót. Ne feledje, hogy a lelkiismeret üres megbánása nem tudja kijavítani a helyzetet, ez csak tönkreteszi a hangulatát. Őrizze meg kedvét és jó hangulatát, mert könnyebb elveszíteni ezeket a felesleges fontokat, és az étvágya jelentősen csökken. Adj magadnak komoly hozzáállást, és nyugodtan kezdj hozzá az üzlethez.
2. lépés
Minden nap, reggel felkelve az ágyból, végezzen gyakorlatokat. Segíteni fog az álmosság leküzdésében, erősíti a testet és tónusban tartja a nap további részében. A töltésnek legalább napi harminc percet kell igénybe vennie. Guggolás, ugrás, lengés a hasizmokban, a lábak lendítése, a karika csavarása.
3. lépés
Képezze ki magát, hogy igyon legalább két liter vizet naponta. Ez segít megszabadulni a szervezetben lévő alkohol és toxinok maradványaitól, és normalizálja a vízháztartást is. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Egy ideig szüntesse meg az erős teák és kávé használatát. Előnyben részesítse a gyógyteákat, gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat.
4. lépés
Adjon fel zsíros ételeket, húst, majonézt, tojást, kolbászt, sonkát, sajtot. Egyél több gyümölcsöt és nyers zöldséget. Édesség és édesség helyett fogyasszon mézet, szárított barackot, aszalt szilvát, fügét, mazsolát. Minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, élelmi rostot tartalmaznak, amelyek tökéletesen megtisztítják a testet.
5. lépés
Menj sportolni. Kiváló asszisztens a felesleges kilók elleni küzdelemben és az elveszett forma helyreállításában. Iratkozzon fel jógára, menjen a medencébe, reggel fusson. Ne kezdje hatalmas edzéssel az edzőteremben, és ne próbálja meg egyszerre elégetni az összes kalóriát. Vigyázzon, ne terhelje túl magát.
6. lépés
Használja a szaunát hetente többször. Tökéletesen stimulálja az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a méreganyagokat és elősegíti a sejtek megújulását. A testben felhalmozódott káros anyagok a verejtékezés során a gőzökkel együtt távoznak a testből, a zsírok pedig megpuhulnak és feloldódnak.
