A Parkour, egyre több fiatalt aktívan elfoglalva a soraiban, soha nem látott lehetőségeket nyit meg az ember számára. A városi tájat új színek és részletek borítják, mert a kezdő nyomkövető nemcsak a szokásos járdákat látja, hanem izgalmasabb ösvényeket is. Némi gyakorlás után még egy 3 méteres fal sem válik túl komoly akadályt az úton.
Utasítás
1. lépés
Határozza meg, melyik lábat kényelmesebb lenyomni a falról. A leírás kényelme érdekében a következőkben a jobb lábat tekintjük kocogó lábnak (vagyis ő az, aki először megérinti a falat).
2. lépés
Számolja ki a lépéseit, hogy elérje a maximális sebességet, és készen áll arra, hogy a falhoz csapjon. Az első néhány lépést cikk-cakk formában lehet megtenni - ez lehetővé teszi a gyorsulási távolság növelését.
3. lépés
A talajtól való lökést a bal lábbal végezzük. Vegyük észre, hogy a megszerzett sebesség és lendület garantáltan a falhoz "viszi", így az előre tolás baklövés lesz. A bal lábad megadja a kezdő magasságot, ezért tolj fel minél többet. Ne feledkezzen meg az egyik lábával történő ugrás helyes technikájáról: először hajtsa le a térdét, majd erősítse meg az ugrást a lábával.
4. lépés
A jobb láb a fallal való érintkezés pillanatában egy rugó analógja, amely kinetikus energiát nyer. Pontosan annyira meg kell hajlítania a térdét, hogy élesen ki tudja igazítani, ellökve. Az ütközésnek ennek megfelelően abszolút rugalmasnak kell lennie: törekedjen arra, hogy gyengéden ütközhessen még a legkönnyebben törékeny falba is. A lábujj kissé a derék alatt érinti a falat.
5. lépés
Irányítsa a test mozgásvektorát függőlegesen felfelé. A legkisebb hátratérés kritikus hiba. Az egyik lábbal való ugrás technikája megmaradt (csak a tolófelületen történik módosítás): először a térd működik, amely erővel kiegyenesíti a lábat, felfelé tolva. Ezután a lökés a lábujjal történik.
6. lépés
Tökéletesen sík felületen a második lépés nem ajánlott. A legtöbb esetben az energiatartalék nem elegendő ahhoz, hogy még egyszer erővel nyomja, és ezért a fal második érintése csak gátlónak bizonyul (bal lábát felemelve felállítja magát). Ezt csak akkor célszerű megtenni, ha az első lépésre "lágyított" körülmények között kerül sor (a fal kövekből áll, amelyek közül az egyik kis lépést hoz létre).
