A Qigong egy ősi kínai egészségügyi rendszer, amely sokféle wushu és kung fu stílushoz vezetett. A Qigong több, mint egy terápiás és egészségjavító gyakorlat. Magában foglalja a filozófiai fogalmakat, a légzési technikákat és a meditáció különféle típusait.
Kínában a qigong egyrészt különfajta harcművészetnek számít, másrészt gyakorlatai és posztulátumai kivétel nélkül minden harcművészetbe beletartoznak, és szerves részét képezik ezeknek. Eredetén a qigong az indiai jóga kínai változata. A Qigong-gyakorlók pozitívan beszélnek róla, mint a testi és lelki egészség megőrzésének kiváló eszközéről. Ezenkívül a meditatív qigong gyakorlatot torna gyakorlatokkal kombinálva alkalmazzák a stressz kezelésére, a betegségek alternatív kezelésére, az immunitás javítására és a test, szervei és rendszerei munkájának összehangolására.
A Qigong nagyon elterjedt Kínában. Meg nem erősített beszámolók szerint a kínai lakosság mintegy 10% -a rendszeresen és szisztematikusan gyakorolja a csigong-gyakorlatokat. A Qigong nem terjedt el Oroszországban.
A kritikusok azonban rámutatnak arra, hogy a qigong még mindig alternatív gyógyszer, és a qigong hatásának a betegségek kezelésére vonatkozó összes tanulmány nem elég meggyőző. Sőt, sok szkeptikus nyíltan áltudománynak nevezi a qigongot. Részben ez a hibás a sok alacsony képzettségű oktatóért, akik téveszméi és visszaélései a qigong mint egészségügyi rendszer iránti bizalom leromlásához és csökkenéséhez vezettek.
A qigong hatása az emberi testre
A kínai harcművészetekkel párhuzamosan évezredek óta fejlődő harcművészet célja a test fizikai és energetikai képességeinek emelése, az ember harci képességeinek növelése: az ütések erejének növelése, a test védelme a testtől ellenség fúj. Számos harc-qigongban felhalmozott technikát átdolgoztak a modern tudományos álláspontokból, és speciális erők kiképzésére használták Kínában, valamint a kínai sportolók számára. A kínai válogatott 2008-as nyári olimpián elért sikerét maguk a kínaiak magyarázták annak eredményeként, hogy a sportolók kemény pszicho-edzéseket alkalmaztak, amelyeket Qigongtól kölcsönöztek.
A taiji vagy taijiquan, amely hazánkban bizonyos népszerűségnek örvend, egy dinamikus qigong-gyakorlat, amely külön irányban alakult ki, amely mind az egészséget javító, mind a harcias célokat szolgálja.
Az ókortól kezdve a qigong orvosi irányítását a kínai gyógyítók az egészség elősegítésére, a betegségek megelőzésére és a betegségek kezelésére használják. A modern Kínában a qigong orvosi gyakorlatokat tömegesen használják a kórházakban, a modern orvostudomány eredményeivel együtt. A kínai orvosok nem ellenzik a hagyományos qigongot a modern orvostudománnyal, mindkét kiegészítő eszközt egymás kiegészítéseként használják.
A qigong hatékonyságát megerősítő kutatások
Több mint 20 éve Európában és az Egyesült Államokban nagyszabású kutatásokat végeztek a qigong hatásáról a betegségek megelőzésére és kezelésére. A Harvard Egyetem (USA) szerint a qigong gyakorlatok ugyanolyan hatékonyak a magas vérnyomás ellen, mint a vényköteles gyógyszerek. Ráadásul a qigong csökkenti a vér koleszterinszintjét, és csökkenti a szívrohamok és a vesebetegségek kockázatát.
A San Diego-i katonai kórház kutatásai azt mutatták, hogy a qigongot gyakorló katonai személyzet 70% -kal kisebb eséllyel kap megfázást, mint azok, akik nem gyakorolják a qigongot.
Németországban sok pszichiáter alkalmazott qigong légzési és meditációs gyakorlatokat a stressz okozta betegségek kezelésére. Az antidepresszánsokkal kombinálva a qigong tökéletesen küzd a depresszió tüneteivel, javítja a közérzetet és a kognitív funkciókat, valamint javítja az alvás minőségét.
A Svájci Kutatóintézet kísérletei, amelyeket 1974-1975-ben végeztek, kimutatták, hogy a qigong mester képes olyan nyugalmi és kikapcsolódási állapotot elérni, amely még alvás közben sem érhető el.
1970-ben Johann Schultz, az autogén tréning alapítója közzétett egy cikket, amelyben a relaxáló qigong gyakorlatokat "az autogén tréning kínai változatának" ismerte el.
