Hosszú tél, kemény munka, alváshiány, krónikus fáradtság - mindez a belső hang elvesztéséhez vezethet. Számos hatékony módja van annak, hogy könnyen ébren tartsa magát a nap folyamán. Ha rendszeresen használ legalább néhányat közülük, az örökre megváltoztatja életmódját, a testtónus és a mentális tisztaság soha nem hagyja el az egész napot.
Utasítás
1. lépés
A feszültség enyhítésére és az elméd tisztításának leghatékonyabb módja az aktív mozgás megkezdése. A mozgás miatt a vér sokkal gyorsabban szállítja az oxigént az egész testben, így néhány perc nyújtás után sokkal jobban fogja érezni magát. Erre is ajánlott kimenni, vagy legalább ablakot nyitni - a tiszta levegő beáramlása nagyon élénkítő.
2. lépés
Mindenki tudja, hogy teste 80% -ban víz, és az a tény is ismert, hogy a szomjúság fizikai és érzelmi kimerültséghez vezethet. Ezeket az információkat felhasználhatja a hangszín visszaszerzéséhez. Ezért amint fáradtnak érzed magad, azonnal igyál egy pohár vizet, vagy még jobb, ha zuhanyozol. Abban az esetben, ha meg akarsz szabadulni az egész nap alatt felhalmozódott fáradtságtól, akkor a legjobb megoldás a medencébe menni.
3. lépés
Fontos megjegyezni, hogy a különféle energiaitalok teljesen haszontalanok a hang fenntartásához. A bennük lévő kémia gyorsan felrázza a testet, ugyanakkor gyorsan gátolja. Ennek eredményeként csak még jobban elfárad. A természetes energiaitalok, mint a gyömbér tea, nagy hatással vannak.
4. lépés
Ahhoz, hogy teste egész nap tónusú maradjon, jól kell ennie. Nem különösebben fontos, hogy pontosan mit eszel, a lényeg az, hogy az étel természetes legyen, és rendszeresen, egy bizonyos időben vegye be. Számos tonikos termék is rendelkezésre áll, amelyek elősegíthetik az összpontosítást:
• A menta kiváló eszköz az élénkítésre, mind a hosszú ünnepek, mind az őszi depresszió idején.
• Néhány szelet étcsokoládé elég ahhoz, hogy az agyad újra tiszta és ötletekkel teli legyen. Ugyanakkor a terméket alkotó elemeknek köszönhetően energiadíjat kap.
• Néhány osztriga elfogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű cinket.
