A szülés utáni időszak rengeteg árnyalattal rendelkezik. Egyrészt végre megtörtént a várva várt találkozás a babával, és vége a szülésnek. Másrészt aggódhat az alakja miatt. A fiatal anyák gyakran aggódnak amiatt, hogy a szoptatás hogyan befolyásolja az emlőmirigyek állapotát, helyreáll-e a mell korábbi formája és rugalmassága.
Utasítás
1. lépés
A terhes nőknek előzetesen gondoskodniuk kell az emlőmirigyek állapotáról. Annak érdekében, hogy a mell bőre ne veszítse el rugalmasságát a szoptatás befejezése után, a terhesség alatt speciális krémeket kell használni a mell számára. Ne feledkezzen meg az emlőmirigyek napi higiéniájáról és masszázsukról.
2. lépés
Terhes és fiatal anyák ne viseljenek mellszűkítő fehérneműt. A babát váró nők és az ápoló anyák számára speciális, széles pántokkal ellátott melltartókat fejlesztettek ki, amelyek tökéletesen támogatják a megnagyobbodott melleket, ami megakadályozza a striák megjelenését az emlőmirigyekben.
3. lépés
Annak érdekében, hogy a szoptatás alatt a mell ne ereszkedjen meg, be kell tartania a szoptatás alapvető szabályait: a szoptatás során válasszon kényelmes helyzetet, helyesen alkalmazza a babát a mellre.
4. lépés
Az ápoló anyáknak minden nap kontrasztzuhanyot kell venniük, amely tökéletesen tonizálja a bőrt, edzi az ínszalagokat és az ereket. Vízkezelés közben az óramutató járásával megegyező irányú körkörös mozdulattal irányítsa a meleg vízáramot a mellkasához, majd ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat hideg vízzel. Ilyen zuhany után dörzsölje az emlőmirigyek bőrébe egy speciális mellkrémet, amely növeli annak rugalmasságát.
5. lépés
Különös figyelmet kell fordítani az ápoló anyáknak a mell rugalmasságának növelését célzó fizikai gyakorlatokra, amelyeket naponta kell végrehajtani.
6. lépés
Álljon egyenesen, emelje fel a karját, és hajlítsa meg a könyökét a mellkas szintjén. Nyomja össze mindkét kéz tenyerét, és szorítsa szorosan öt másodpercig. Lazítson és engedje le a karját. Ismételje meg hétszer. E gyakorlat során éreznie kell, hogy a mellkas izmai megfeszülnek a hónaljban.
7. lépés
Álljon a fal felé, egy lépésre tőle. Helyezze tenyerét a falra, és hajoljon előre, amíg a mellkasa nem érinti a falat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot hétszer.
8. lépés
A mell megőrzésének fő szabálya a szülés után maga a nő vágya. A kérdés helyes megközelítése és a mindennapi gondozás pozitív eredményt fog biztosítani egy fiatal anya számára.
