Az olyan filmek megjelenése után, mint a "Yamakashi" és a "District 13", hazánkban elkezdett kialakulni egy furcsa "parkour" nevű új extrém sport. A Parkour nemcsak extrém utcai akrobatika, hanem akadályok leküzdése is. Először is, a parkour gyakorlati tudományág, és az utcán gyakorolják, nem az edzőteremben.
Utasítás
1. lépés
A legjobb, ha a parkour elsajátítását nem trükkökkel kezdjük, főleg az utcán, hanem a parkour filozófiájának olvasásával és tanulmányozásával. Mivel ez a sport némileg hasonlít a keleti harcművészetekhez, saját filozófiája is van, amelyet el kell fogadni és meg kell érteni, amelyet nem mindenki kap meg.
A Parkour alapítója, David Belle úgy véli, hogy a nyomkövetőknek (így hívják a parkourt gyakorló embereket) meg kell tanulniuk "az egész világot edzőtérként" érzékelni, anélkül, hogy akadályokat és határokat teremtenének maguknak. Más szavakkal, meg kell tanulnia, hogyan lehet minden akadályt akadályokká tenni, és meg kell tanulnia mentálisan megtalálni a legyőzésük módját.
Ennek a filozófiának az első és legfontosabb szempontja a félelem legyőzésének képessége. Sajnos ezt csak az utcán gyakorolva lehet megtanulni, mivel nincsenek speciális szőnyegek. Fontos megjegyezni, hogy a félelemmel sokkal könnyebb kezelni az alapvető trükköket, nem pedig a bonyolult elemeket.
2. lépés
A parkour edzés következő lépése a trükkök megtanulása. Általában ez a szakasz az interneten közzétett különféle videók megtekintésével és a trükkök leírásának tanulmányozásával kezdődik, amelyek ma már szintén nagy számban vannak a hálózaton. A teljes elméleti rész áttanulmányozása után megpróbálhatja megismételni a trükköt. A parkour edzés korai szakaszában jobb, ha megtanulunk trükköket csinálni az edzőteremben, mivel kevesebb a lehetőség a komplex sérülésekre. Az akadályhoz torna kecskét használhat. És csak miután a csarnokban trükköket tökéletesítették, kimehetsz a szabadba.
Először meg kell tanulnod, hogyan kell helyesen, helyről és futásból ugrani. Nincs ebben semmi vicces, a parkour ugrásoknak megvan a saját kivitelezési technikájuk.
Futóugrásban a legtöbb kezdő nyomkövető néhány nagy lépést tesz közvetlenül az ugrás előtt. Ez a leggyakoribb hiba. Ahhoz, hogy ezt a trükköt helyesen hajtsa végre, kis lépéseket kell tennie az ugrás előtt.
Amikor egy helyről ugrik, meg kell szoktatnia testét, hogy szimmetrikusan dolgozzon.
Ezután folytathatja az ugrást, támogatva a kezét. És helyes leszállások.
3. lépés
Fontos, hogy a nyomjelző ne feledkezzen meg a megfelelő táplálkozásról. A Parkour, bár extrém sport, még mindig sok energiát igénylő sport. A parkourban részt vevő személynek 110-115 gramm fehérjére, 450-500 gramm szénhidrátra, 20-30 gramm zsírra van szüksége naponta, valamint a B6, B12, E és C vitaminokra, ásványi anyagokra Kalcium, Magnézium, Vas. Mindezek a jótékony anyagok megtalálhatók az általános élelmiszerekben, amelyeket az ember naponta fogyaszt, fontos figyelni a helyes arányokat, és nem szabad elragadni. Ezenkívül az egész test legjobb működéséhez multivitamin szedése szükséges. Semmi esetre sem szabad szénsavas italokat inni, mivel ezek gyengítik a csontszövetet, és megakadályozzák a tejsav izomszövetből történő eltávolítását is.
