A sporttal foglalkozó és az egészséges életmódot kedvelő emberektől gyakran hallhatja a furcsa "edzés" szót. Mit jelent: egy hétköznapi edzés vagy egy teljes pálya a sport világában? Mindkét.
Edzés, mint egy edzés
Az edzés szó angolul érkezett hozzánk, és biztos lehet benne, hogy a közeljövőben még a hivatalos szótárakban is megjelenik, az ilyen edzést a sportemberek használják. Szó szerint lefordítva az edzés edzést jelent. Kezdetben ez a szó egy teljesen szokásos fitnesz gyakorlatot jelentett egy tornateremben, ahol tornagépek és súlyzók vannak. De az edzés szó olyan népszerűségre tett szert Oroszországban és a világon, egyáltalán nem a közvetlen jelentése miatt. Még két fogalom kapcsolódik hozzá: utcai edzés és gettó edzés. Jelentésük elég közel van, ez az utcai edzés, amelyet a "mainstream" gépeken kívül végeznek, nem engedelmeskedve semmilyen fitnesz rendszernek. Mivel az edzés utcai, saját súlyát, különféle keresztléceket, egyenetlen rudakat és általában mindent felhasznál, ami az utcán megtalálható, beleértve a tömegközlekedési megállók szerkezeti elemeit is (nem Oroszországban). Mondhatjuk, hogy az edzés egy udvari fitnesz edzés. Ez a szó az "otthoni edzés" kifejezésben is használatos, amikor edzőgépek helyett mindenféle otthoni tárgyat használnak. Például nincs fekvő állrúd fekvő helyzetből? Vegyünk két széket, és helyezzünk rájuk egy mopot.
Oroszországban a régi játszóterek vízszintes rudakkal, fémlétrákkal és gerendákkal különösen népszerűek az edzés helyszínéül.
Edzés, mint a mozgás
Hazánkban az "edzés" szó (néha "edzést" írnak, de ez nem teljesen igaz) gyorsan különleges jelentést nyert. Tehát nem annyira magát az edzést kezdték hívni, mint inkább az ingyenes fitnesz életmódját és menetét. Az edzésfilozófiát 2009-ben fejlesztették ki a One More Day fitnesz közösség tagjai.
A fitnesz tanfolyam célja megmutatni az embereknek, hogy könnyű erősnek és egészségesnek lenni, ehhez nem kell pénzt költeni klubokra és edzőeszközökre. Edzhet bárhol, mindenki megteheti.
Az edzésrendszer három alapelvre épül. Első elv: hallgass a testedre, és válaszd ki a legjobbat hozzá. A különböző edzések és gyakorlatok mindenki számára megfelelőek, ezért válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet, csak figyeljen arra, hogyan érzi magát az edzéshez. Az edzés alapítói arról is beszélnek, hogy feladhatja a készletek és ismétlések számlálásának ötletét, és csak addig végezze a gyakorlatot, amíg észreveszi, hogy ereje erejéig dolgozik. Ezt jelentik az eredmények és a fejlődés. Második alapelv: használja a fantáziáját. Jöjjön elő új gyakorlatokkal! Használjon nekik bármilyen berendezést. A test gyorsan megszokja a monoton terhelést, ezért ne adjon esélyt a kiigazításra. A harmadik elv: nem az a lényeg, hogy mennyi, hanem az, hogy hogyan. Minden beállítást helyesen és koncentráltan végezzen, ez sokkal fontosabb, mint az ismétlések száma. Ezek a taktikák teszik erősebbé.
