Minden nő feszes és gyönyörű pocakról álmodik, csak akkor tűnik igazán vonzónak és szexinek. De gyakran, minden erőfeszítés ellenére, még mindig nem lehet megszabadulni az extra centiméterektől és a gyűlölt cellulitistól. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, amelyek jelentősen javíthatják a has alakját és jelentősen csökkenthetik a derék kerületét.
Utasítás
1. lépés
A súlygyarapodáshoz hozzájáruló fő tényezők elsősorban a túlzott szénhidrát- és étkezési só-fogyasztás, valamint a zöldségek és gyümölcsök hiánya az étrendben. De mégis, a túlsúlytól való megszabadulás, bár nagyon nehéz, nagyon is valóságos.
2. lépés
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Először is meg kell változtatnia szokásait. Ha szereted például a süteményeket és más édességeket, akkor ahhoz, hogy az étrend valóban hatékony legyen, le kell mondanod róluk. Az édességekben sok egyszerű szénhidrát található, ezért ezeket összetettre kell cserélni. Teljes kiőrlésű kenyérben vagy zabkását tartalmazzák.
3. lépés
Étel
Ahhoz, hogy a hasa kisebbnek tűnjön, csökkentenie kell a puffadást okozó ételek fogyasztását, ezek közé tartozik: káposzta, fokhagyma, hüvelyesek, forró fűszerek, gyümölcslevek, sült ételek, sütik. Nem szabad korlátoznia a rostok használatát, mivel elősegíti a harmóniát és szabályozza a beleket.
4. lépés
Stresszes helyzetek
Kerülni kell a stresszes helyzeteket, mivel ezeknél az embereknél a kartoszil (hormon, amely reagál a stresszre és a vércukorszint emelkedését váltja ki) szintje nagyon magas. Túlzott mennyisége zsír felhalmozódásához vezet a hasban és a nyakban, míg a karok és a lábak elég karcsúak maradnak.
5. lépés
A hasi edzések
A kívánt eredmény elérése érdekében össze kell kapcsolni az aerob gyakorlatot az erőgyakorlatokkal. A hasizmok intenzív edzésével a vérkeringés fokozódik, munkájuk aktivizálódik. A testmozgást minden második nap el kell végezni, ez lehetővé teszi az izmok helyreállítását. A legfontosabb az, hogy az edzés során a hasizmok minden csoportja részt vegyen - hosszanti, egyenes és ferde.
6. lépés
A hasi kezelések
Professzionális masszázst kell végezni a hasi zsír csökkentése érdekében. Ha szakember végzi, remek kiegészítője lesz az étrendnek és a testmozgásnak.
Nagyfrekvenciás modellezés - a magas frekvenciájú energia felhasználásán alapuló eljárás felmelegíti a szöveteket, és ezáltal aktivitásra készteti őket, aminek eredményeként felgyorsul a zsírszövet lebontása. hozzájárulhat a zsírégető folyamatok stimulálásához és a kollagéntermelési folyamat javításához. Ez segít a bőr feszesebbé és simábbá tételében, valamint a narancsbőr megszüntetésében.
Az egyik leghatékonyabb fogyókúrás módszer az injekciók. Különösen jó eredményeket kapunk mezoterápiával, lipolitikumok alkalmazásával.
