Tehát kínáltál extra centimétereket a csípődön, és hamarosan kirándultál a tengerhez, és a tengerparti társaságban hűvösnek akarsz kinézni? Minden a te kezedben van, kedves nők! Megvan a diéta és a testmozgás ereje. Csak előre kell vigyáznia az alakjára, három-négy hónap raktáron kell lennie, egy kis kitartás és egy sor egészséges étel.
Utasítás
1. lépés
Kis probléma. Ha csak 2 centi extra mennyiség van, akkor három napon belül könnyű megszabadulni tőlük. Csak el kell távolítania a felesleges folyadékot, amely felhalmozódott a testében. Ezt az egyszerű feladatot anticellulit gélek és krémek kezelik, amelyek olyan komponenseket tartalmaznak, amelyek elősegítik a nyirokelvezetést. Használhat kék agyag pakolást vagy folyékony méz és só keverékét. A burkoló hatás elérése érdekében egymást követő 5 napon keresztül kell elvégezni. Mindig emlékezni kell arra, hogy a füstölt húsok és a sós ételek megtartják a nedvességet, valamint az italokból származó alkohol, fekete tea, kávé, így ezeket ki kell zárni.
2. lépés
Közepes nehézségű probléma. Ha van további 4 centiméteres térfogata. Öt nap itt nem elég. Kilenc napba telik a kívánt cél elérése. A felesleges folyadék mellett rengeteg toxin van, így nem lehet diéta nélkül. A rizs nagyon jól felszívja a folyadékot. Jól illeszkedik a különféle diétás termékekhez. A rizs mellett használjon zöldségeket és gyümölcsöket, valamint hüvelyeseket, baromfit, sovány húsokat és túrót. Korlátozza a só használatát. Ne süssön semmit. Egyél naponta 4-5 alkalommal, három óránként. A vacsorának legalább négy órával lefekvés előtt kell lennie.
3. lépés
Az igazi probléma. Ha van még 6 centiméter térfogata, akkor 17 napra van szüksége, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól. És itt a diéta mellett elengedhetetlen a fizikai aktivitás.
És hol kezdjem, ha van még 6 vagy több centiméteres térfogata? * A megfelelő táplálkozási rendszer olyan termékek használatával, amelyek nem tartják vissza a folyadékot a szervezetben. A füstöltet, a sültet kizárjuk. Konzervek és gyorséttermek. Nem használunk "rossz halált": sót és finomított cukrot. Igyekszünk a zöldségeket és gyümölcsöket az étrendben 60% -ig tartani. Zabkását főzünk vízben növényi olaj és vaj felhasználásával, nem használunk zsírt és margarint. Csak sovány húst és csirkét. Az italok közé tartozik a zöld tea, a tiszta víz, a friss gyümölcs és az aszalt gyümölcs kompót. * Feltétlenül sportolni kell, és lehetőség szerint mozogni: felmenni lift nélkül, gyalogolni legalább pár megállót a munkahelyre és vissza, táncolni aktívan a kedvenc zenéjére. A sportnak szórakozásnak kell lennie, függetlenül attól, hogy milyen sportról van szó: futás, fitnesz, edzőterem. A testmozgás során energiát kap, és a teste leadja ezeket a felesleges kilókat, és megfeszül. Kezdje 20 percnél, és dolgozzon legfeljebb 1 órát. A striák és sérülések elleni védelem érdekében válasszon speciális sportruhákat. * A feszültség és a bőr megereszkedésének elkerülése érdekében feltétlenül feszesítő és feszesítő testkrémeket kell használni.
