A préshenger egyedülálló, érdekes eszköz. A hasizmok felépítésének és a hátizmok megerősítésének tökéletes módja. De tudnia kell, hogyan kell használni.
A hasizmok felépítése és a hasi zsír elégetése nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Sokféle gép létezik, és az egyik leghatékonyabb a préshenger.
Senki számára nem titok, hogyan végezzen gyakorlatot ezen a szimulátoron, de tudnia kell, hogy nem szabad túlterhelni. Fájdalom jelentkezhet az ágyéki régióban.
A gyakorlatot csak a csomagtartó izmainak alapos felmelegedése után végezzük. Maga a gyakorlat többféle megközelítéssel történik. Pihenés közöttük 2-3 perc legyen.
Azok számára, akik már több mint 20 alkalommal képesek végrehajtani ezt a gyakorlatot szettenként, megpróbálhatja bonyolítani. Például állványról végezze, ne térdre. Vagy forduljon kissé oldalra kata közben.
A videó költsége olcsó. A legolcsóbb héj több száz rubelért megvásárolható. Vannak olyan műanyag kerekű modellek, amelyek felett gumiszalag van kifeszítve. Melegítéskor elrepül, ami edzés közben következik be. A legjobb, ha teljesen gumírozott kerékkel ellátott hengeret vásárol.
Nagyon kényelmes a sajtót hengerrel pumpálni. Csak sík felületre van szükség. A gyakorlat előzetes bemelegítéssel történő befejezése legfeljebb fél órát vesz igénybe.
