A vékony, karcsú borjak a női lábszépség ideáljának számítanak. Sajnos néhány nőnek nincs ilyen szerencséje, a kaviárja pár centivel vastagabb, mint kellene. Úgy tűnik, apróság, de megzavarja a láb sziluettjének integritását, és bonyolítja a magas cipők, például a csizmák kiválasztásának folyamatát. De ez nem probléma - van egy bizonyos technika, amellyel hatékonyan elveszíthet három-négy centimétert a borjú kerületén.
Utasítás
1. lépés
Először is szervezze meg és ossza el étrendjét idővel okosan. Ne feledje, hogy nem kívánatos hat után enni, és ha valóban fogyni szeretne, akkor fel kell adnia a keményítőtartalmú és zsíros ételeket, és minimalizálnia kell az édességek használatát is. A gyümölcsöket, a zöldségeket és a sovány halat részesítse előnyben ezeknél a termékeknél.
2. lépés
Sportoljon az edzőteremben kis súlyokkal, vagy fitneszben. A legfontosabb az, hogy ne használjon nehéz súlyokat, különben megnövelheti az extra izomtömeg növekedését. Annak érdekében, hogy az izomtömeg leváljon a borjakról, csak egy platformra van szükség, amelyen lábujjaival állhat. Használja a munka megterheléséhez anélkül, hogy megterhelné. Álljon hirtelen a lábujjain, és ugyanúgy dobjon le. A lehető leggyorsabban végezze el ezt a gyakorlatot.
3. lépés
Ha időhiány miatt nem engedheti meg magának az edzőtermet, használjon ugrókötelet. Ne viseljen cipőt - ez a lehető legnagyobb terhelést fogja okozni a borjainak. Gyakoroljon naponta kétszer-háromszor, hogy izmainak ne legyen ideje felépülni, és látni fogja, hogy olvadnak a szemünk előtt.
