A kaviár szárítása „vagyis vékonyabbá tenni nem könnyű feladat. Azonban kivitelezhető. De sok türelemre, szorgalomra és a sikerbe vetett hitre lesz szükség. Információra lesz szüksége arról is, hogy hogyan lehet hígabbá és többé elkészíteni a kaviárt vonzó.
Utasítás
1. lépés
Először is, hogy vádlatait vékonyabbá tegye, izomedzéssel kell foglalkoznia. Ez megszabadítja őket a zsírtól, nagyobb hangsúlyt kap. A step aerobic (és különféle változatai is) ideálisak ehhez. Elég, ha csak hetente kétszer-háromszor gyakorolunk. Az edzés nemcsak egy sportklubban, oktatóval végezhető, hanem otthon is. Minden választott gyakorlatot átlagosan 8-10 alkalommal meg kell ismételni, majd továbbléphet a következőre.
2. lépés
Számos meglehetősen egyszerű gyakorlat közül választhat, amelyek célja a borjak térfogatának csökkentése. Tehát, az első számú gyakorlat: a jobb lábát egy emelvényre kell tennie (szerezzen be egy speciálisat, kifejezetten step aerobik végzéséhez), majd tegye rá a bal lábát. Ezután vissza kell engednie a jobb lábát a padlóra, a balját hozzá kell tenni. Indítsa el a következő "megközelítést" a másik lábán.
3. lépés
Egy másik gyakorlat a borjak nyújtására összpontosít. Meg kell tennie egy lépést előre, és pihenni a kezét a fenéken. Ezután meg kell hajlítania a térdét (azt, amelyet előbbre tett), és el kell kezdeni a guggolásokat. Ebben az esetben a fő testtömegnek a comb hátuljára és a borjúizomra kell esnie. Egyébként vegye figyelembe, hogy az egyes szakaszokat legalább 30 másodpercig végzik.
