A Hulahoop egy népszerű sportfelszerelés, amelyet gyerekkorától kezdve mindenki ismer. Ez egy meglehetősen nagy átmérőjű műanyag vagy alumínium karika, amelyet el kell forgatni a test körül. A hula karika csavarása meglehetősen egyszerű, a lényeg az, hogy ne hagyjuk abba a derék és a csípő mozgását.
Melyik hula karikát válasszuk
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a megfelelő hatás érdekében nehéz szegecses karikát kell használni. Ez nem igaz, egy ilyen hula karika teljesen alkalmatlan a kezdők számára. Ennek eredményeként nem vékony derékot kap, hanem sok zúzódást. Az ideális megoldás egy letisztult alumínium karika lenne (árban egyébként sokkal olcsóbb). Ha ez a karika nem tűnik elég nehéznek az Ön számára, akkor egyszerűen csatlakoztasson 2 alumínium karikát szalaggal. Az idő múlásával áttérhet a komolyabb szimulátorokra - a hula karikákra, amelyeken a felületen szilikon tüskék vannak.
Hulahoop és fogyás
A derék csökkentése érdekében a hula karika csavarása önmagában nem lesz elegendő - feltétlenül felül kell vizsgálnia étrendjét. Ez nem diéta, hanem megfelelő kiegyensúlyozott étrend. Jobb elkezdeni a hula karika csavarását kis fordulatokkal, fokozatosan növelve az edzés időtartamát. Általában a hatás érzéséhez körülbelül 1500 fordulatot kell megtenni megállás nélkül. A rendszeres edzés a siker kulcsa. Egyébként a hula karikát nemcsak a deréknál csavarhatja, hanem a karokon, a csípőn és még a lábakon is.
Akinek ellenjavallt a hula karika: a hula karikának számos ellenjavallata van - a hasüreg betegségei, nőgyógyászati problémák, csigolyaközi sérvek, valamint a derék területén kidudorodó anyajegyek és papillómák, amelyeket a karika károsíthat.
