A súlycsökkentő gép szinte minden edzőterem elengedhetetlen része. Sőt, a súlycsökkentő eljárásokban hatékony technikát az erőedzés rajongói is kötelezően alkalmazzák a kívánt fizikai forma eléréséhez és a felesleges kilók leadásához.
A legolcsóbb és legegyszerűbb fogyókúra edző - ugrókötél
Ez az eszköz a sportok és edzőtermek elengedhetetlen jellemzője. A kötelet mind a vékonyabbá válni akaró lányok, mind a brutális ökölvívók használják.
A szimulátor nagy hatékonyságának három fő előnye, amelyek lehetővé teszik a kötelet a TOP besorolás első helyére helyezését, az alacsony ár, a könnyű használat és a könnyű tárolás, ellentétben a terjedelmesebb eszközökkel.
A kötél használata nagyon hatékony a túlsúly ellen, különösen a comb narancsbőrével szemben.
Ez a mini edző nem teszi lehetővé, hogy nagyon izmos lábakat építsen fel, de megteremti a hangot, amire annyira szüksége van, és hozzájárul a fogyáshoz.
Elliptikus (ellipszoid) edző
Ez a készülék egyszerre három sportfelszerelést kombinál - szobakerékpárt, futópadot és lépcsőt. A szimulátor pedáljai lehetővé teszik egy természetes emberi lépés szimulálását, mivel nem egy tökéletes kört írnak le, hanem - amint a neve is mutatja - egy ellipszist.
Egy órás járás közben egy ilyen eszközön akár 850 kcal-t is elégethet, kezével használhatja az edzést, amely mozgatja a szimulátor felső deszkáit. Ezenkívül, a szobakerékpárral és a futópaddal ellentétben, az ellipszis egy felkészületlen test kezdeti terhelésénél látható, nem sérti a térdeket, és meglehetősen gyorsan lehetővé teszi a fogyást.
Hagyományos szobakerékpár
Egy ilyen eszköz a lehető legszorosabban szimulálja a szokásos kerékpárral való közlekedést, amelyet például a téli szezonban nehéz végrehajtani. A szobakerékpár kialakítása viszonylag egyszerű - ez egy álló kerékpár, amelynek lendkerék az első kerék alatt van.
De az előző készülékkel ellentétben, amikor szobakerékpárral dolgoznak, az ágyéki gerincet gyakorlatilag nem használják, ami mutatóit kissé szerényebbé teszi - körülbelül 650 kcal 40-60 perc alatt.
Egy ilyen szimulátor kombinálható meglehetősen hétköznapi házi feladatokkal. Például tévézni.
Futópad
Az egészséges és sikeres ember legjobb szimbólumának tartott szimulátor kiváló példa az aerob testmozgásra. A futópad segítségével beállíthatja a futási sebességet és intenzitást, valamint a futópad lejtését, hogy szimulálja például a felfelé haladást.
Egy órás intenzív edzéshez akár 700-800 kcal-t is elégethet. Ennek ellenére ez a fajta testmozgás ellenjavallt a túlsúlyos emberek számára, mivel negatív hatással lehet a térdízületekre, és új, néha meglehetősen súlyos sérüléseket okozhat. Ezért a professzionális edzők csak a már kiképzett emberek számára javasolják a futópadok használatát.
Hagyományos stepperek és minifajtáik
Ez az eszköz két vagy három lépés utánzata, amelyen a gyakorló személy felmászik, majd leereszkedik. A "lépések" dőlésszöge a terhelés hozzáadásával és felengedésével is beállítható.
A fejlettebb stepper modellek kapaszkodókkal is rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a súlycsökkentő gép használatát. A lábak és a fenék terhelése miatt a készülék óránként akár 500 kcal-t is képes csökkenteni. A léptetőnek azonban ugyanazok az ellenjavallatai vannak, mint a futópadnak - jobb, ha nem használja nagyon sűrű emberek számára.
