Az embereket egyre jobban aggasztja a felesleges kilók problémája, ezért másfajta étrendet keresnek. A fogyás kérdésében azonban egy étrend egyértelműen nem elegendő - stabil fizikai aktivitásra van szükség. Ha nem gyakorolják, az izmok elveszítik rugalmasságukat és csökkennek a térfogata, majd a test kontúrjai megsérülnek. A fogyás legjobb segítői a modern edzőgépek. Csak azt kell kitalálni, hogy melyikük segíthet a leggyorsabb fogyásban.
A szimulátorok típusai
Az oktatók és a sportorvosok egyöntetűen azt mondják, hogy a szív- és érrendszeri eszközök a fogyás legjobb módja. Edzés közben különféle izomcsoportok vannak terhelve, a test oxigénnel telített. Ennek köszönhetően a kalóriák nagyon gyorsan megégnek. A kardió edző csak akkor hatékony a fogyás érdekében, ha rendszeresen használják.
A szimulátoron végzett edzés ugyanolyan hatékony lesz, mint az edzés során sok izom. A legnépszerűbb szobakerékpár a futópad, az ellipszoid, a stepper és a kerékpáros edző.
A futópad gyakorlatok a legeredményesebbek a fogyáshoz. Egy óra kocogás közben körülbelül 700 kalóriát veszíthet. Az edzés során a légzés a lehető legmélyebbé válik, és az izmok nagyon intenzíven dolgoznak. Segíti a szív- és érrendszer, valamint a tüdő megfelelő működését.
Osztályok az ellipszoidon
Az ellipszoid a hatékonyság szempontjából kissé elmarad a futópadtól, különösen, ha összehasonlítjuk a csökkentett kalóriák számát. Ennek azonban számos saját előnye van. A rajta való edzés egyszerre hasonlít a síeléshez, a helyhez kötött biciklizéshez és a lépcsőn való mászáshoz és leszálláshoz.
Az ezzel a készülékkel végzett edzés hatékony és nagyon szórakoztató lehet. Az ellipszoid nagyszerű az ízületi betegségekben szenvedő és nagy súlyú emberek számára, akik számára sokféle fizikai aktivitás ellenjavallt. A rajta végzett edzés során szinte lehetetlen megsérülni a térd és a gerinc, mivel a mozgásokat elliptikus sima pálya mentén hajtják végre. A gép kézikarokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a vállöv és a kar izmainak egyenletes edzését.
Gyakorlógépek a has számára
A legegyszerűbb és leghatékonyabb szimulátor, amely lehetővé teszi a has térfogatának csökkentését, egy szokásos karika. Nagyon sok előnye van, beleértve a könnyű súlyt és méretet, a magas hatékonyságot és a megfizethető költségeket. A karikák különbözőek, barázdált és sima felületűek, különböző súlyúak. Segítségükkel vékony derekat formálhat, és edzheti a hasizmokat. Érdemes könnyű, sima karikákkal kezdeni, ezek felkészítik az izmokat komolyabb terhelésekre.
Akik fogyni és csökkenteni akarják a hasukat, emellett használhatnak egészségkorongot és lovast is. A lovas kombinált eszköz. Az egyik oldalán futószíj, a másikon tárcsa van. A korong napi forgatása javítja a rectus és a ferde izmok általános tónusát, és meghúzza a hasat. Ha a cél nem csak a has csökkentése, akkor aktív fizikai aktivitásra és más típusú edzőeszközökre van szükség.
