A nők túlnyomó többsége a világon gyönyörű, feszes mellekről álmodik, amelyekre büszkék lehetnek. Közülük azonban sokan elégedetlenek saját mellszobjukkal. Természetesen a legtöbb esetben a nők úgy érzik, hogy a mellük valamivel nagyobb lehet, mint ők. De gyakran előfordul az ellenkező helyzet, amikor a túl buja mellszobor tulajdonosa bármilyen módon csökkenteni akarja.
Utasítás
1. lépés
Mielőtt otthon megfelelő módot keresne a mell csökkentésére, meg kell értenie, hogy mi okozza a mellkas felesleges térfogatát. A nagy mellméret három fő tényezőnek köszönhető: az alak szerkezeti jellemzőinek, a felesleges zsírtömegnek vagy az emlőmirigyek mirigyszövetének túlzott növekedésének.
2. lépés
Ha nincs észrevehető súlyfeleslege, és a melle aránytalanul nagynak tűnik a testhez képest, akkor van értelme endokrinológust felkeresni. Lehetséges, hogy a probléma a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik. Vizsgálatsorozat után az orvos biztosan meg tudja mondani, hogy ez így van-e, és ha szükséges, előírhat hormonterápiát, ami lassítja a mirigyszövet növekedését.
3. lépés
Ha a hormonális háttérrel minden rendben van, és a test szerkezeti adottságai nem jelentenek nagy mellszobrot, ennek oka valószínűleg a mellkas területén található zsírlerakódások feleslege. Sikeresen egyedül küzdhet ezzel a jelenséggel anélkül, hogy műtéti beavatkozást igényelne. A mellkép csökkentése érdekében először is a teljes testtömeg csökkentésére van szükség a testzsír elvékonyodása érdekében. A jó hír itt természetesen az, hogy amikor a nők lefogynak, akkor elsősorban a mell csökken. A rossz hír az, hogy a pontcsökkentés, vagyis a testsúlycsökkenés a test egy bizonyos területén mítosz, és csak a súly csökkentésével érhető el érezhetően.
4. lépés
A diéta betartása mellett a mell csökkentése fizikai testmozgást is igényel. Maga a mell, vagyis maga az emlőmirigyek felesleges edzeni, mivel nincsenek izmok. A mellkas, a vállöv és a hát izmainak rendszeres edzésével azonban a mellkas is megfeszül, rugalmasabbá és tömörebbé válik. Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatsorokat változatosnak kell lenni, hogy az izmoknak ne legyen idejük megszokni a stresszt. Még akkor is, ha nem lehet meglátogatni egy sportklubot, az otthoni edzés megkezdése előtt tanácsos konzultálni egy profi edzővel, hogy az egyéni edzésprogramot állítson össze Önnek, és megmutassa a helyes edzéstechnikát.
5. lépés
Ha diéta és testmozgás mellett gyönyörű mellformán dolgozik, nem szabad megfeledkeznie a szépségápolási termékekről. Az emelő elemekkel ellátott tápláló krém rendszeres használata további rugalmasságot és sűrűséget biztosít a mell bőrének. A kontraszt zuhannyal ellátott vízmasszázs nem kevésbé hatékony. Forró és hűvös vízzel történő felváltva történő felváltás nemcsak a test egészét megkeményíti, hanem feszesebbé és magasabbá teszi a mellet, ami vizuálisan csökkenti annak méretét.
