- Szerző Xavier Leapman leapman@sportexistence.com.
- Public 2024-01-07 20:35.
- Utoljára módosítva 2025-01-24 17:46.
Mennyire fontos a reggeli bemelegítés? Mit adhat a töltés? Hogyan befolyásolja a hangulatot és a közérzetet?
- A testmozgás segít megerősíteni az immunrendszert. Nem hiába mondják, hogy a mozgás az élet!
- A reggeli bemelegítés rugalmasabbá, erősebbé és ellenállóbbá teszi testét. Közvetlenül az ébredés után fontos, hogy elindítsuk az egész szervezet folyamatait, úgyszólván a vér szétszórására.
- A testmozgás növeli a test hangulatát. Egész nap éberebb leszel. Fokozott hangnemben az ember hatékonyabban birkózik meg napi feladataival.
- A reggeli bemelegítéssel nemcsak testének, hanem agyának is segítséget nyújt. Rövid töltés után is képes az ember pozitívabban gondolkodni, könnyebben elsajátíthatja az életet.
- Az ébredés után a gyakorlatok elvégzésével az ember könnyebben megbirkózik a lustasággal. Rendszeres testmozgás esetén a felkelés és a kezdés könnyebbé válik.
- A testmozgás pozitív hatással van az anyagcserére, felgyorsítja azt. A test intenzívebben kezd kalóriát égetni, és a méreganyagokat is nagy sikerrel távolítja el a szervezetből. A reggeli gyakorlatok önmagukban felgyorsíthatják a felesleges eltávolítását a testből az egész napra.
- A reggeli bemelegítés segít kordában tartani az étvágyat. Amikor a testmozgás rendszeresen bekerül az életünkbe, jobban kezdjük érezni testünket és annak szükségleteit.
A reggeli edzés után vidámabb, vidámabb és pozitívabb leszel! Mi kell még ahhoz, hogy a nap sikeres legyen?
