A spirális torna jogosan foglal el vezető szerepet az egészséget javító testnevelés egyéb típusai között. Bárki végezhet ilyen típusú gyakorlatokat, mert ez nem igényel túlzott erőfeszítést, de az eredmény minden várakozást felülmúl.
A spiráltornát Park Jae Wu koreai orvos professzor fejlesztette ki. Technikája ritmikus, de sima, rángatózás nélküli mozdulatok elvégzéséből áll, amelyek célja a csontváz, az izmok és az idegcsomók ízületeinek és kötőszerkezeteinek megcsavarodása. A gyakorlatsor egyáltalán nem hasonlít a gyerekkora óta sokak számára ismert tornára, inkább egy táncra hasonlít, amely nemcsak gyógyít, hanem fel is vidít.
Az ilyen típusú torna fő előnye, hogy a mozgásokat simán, fizikai megterhelés és megterhelés nélkül, csak az ízületek anatómiai képességeinek határain belül hajtják végre, anélkül, hogy stresszes helyzetet teremtenének az emberi test egészére nézve. Ezen egyszerű gyakorlatok végrehajtása során a beteg megszabadul az ízületek fájdalmas érzéseitől, helyreállítja az idegvégződések érzékenységét és normalizálja a test vérkeringését. Ezenkívül a rendszeres spirálcsavar torna javítja a szívműködést, erősíti az ember izom- és idegrendszerét.
A spirálcsavar torna jellemzői
Legfeljebb 10-15 percet vesz igénybe a spirálcsavaros torna gyakorlatok standard készletének teljesítése. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott reggel és este megismételni a gyakorlatokat.
Minden gyakorlat a test spirális csavarodására irányul. A spirális torna elsajátításának kezdeti szakaszában a beteget a típusának megválasztásával határozzák meg. A gyakorlatoknak három fő típusa van: a Hetero változatot álló helyzetben, a Homo változatot ülő helyzetben, a Neuto verziót pedig fekve hajtják végre. Ennek vagy annak a lehetőségnek a választása a betegség összetettségétől vagy a testtel kapcsolatos problémáktól, a torna elvégzésének kényelmétől és kényelmétől függ a beteg számára.
Miután az egyszerű lehetőséget teljes mértékben elsajátította és pozitív eredményeket ért el, áttérhet a bonyolultabb gyakorlatokra. A csavaró torna fő célja a kényelmes felépülés, a kíméletes kezelés, a legkisebb kellemetlenség és stressz megteremtése nélkül is.
A spirális csavarós torna hatékonysága
Az ilyen típusú egészségfejlesztés egyik fő előnye, hogy bármely életkorú és bármilyen betegségben szenvedő ember elvégezheti a gyakorlatokat. A technika hatékonyságát mindenekelőtt az a nyilvánvaló tény bizonyítja, hogy nem egy beteg beszélt erről negatívan, hanem csak a szokásos órák megkezdése után egy héten belül nyilatkozta a pozitív dinamika megjelenésének tényét.
A spirálcsavaros torna célja az artériás és koponyaűri vérnyomás normalizálása, az ízületek és a gerinc megbetegedéseiben fellépő fájdalom enyhítése, a különböző etimológiás fejfájások enyhítése, az idegfeszültség, a stressz és a depresszió megszabadulása, a fogyás és az összes belső szerv munkájának normalizálása..
De a teljes gyógyulás önmagában a testmozgással sajnos nem lehetséges. A spirális torna pedig kiegészíti a gyógyszeres kezelést, és semmiképpen sem pótolja azt. A testmozgás megkezdése és kiválasztása előtt konzultálnia kell orvosával és meg kell kapnia a jóváhagyását.
