A reggeli kocogás nemcsak kifizetődő, hanem szórakoztató is. Ha mégis úgy gondolja, hogy a reggeli futás unalmas, íme néhány egyszerű tipp, amelyek motiválhatják a napi futásait.
A kocogás megfizethető mód a szabadidő hasznos eltöltésére, az alak szépségének megőrzésére és az egészség javítására az év bármely szakában. Elméletileg mindenki tudja ezt, de a gyakorlatban a futás megkezdése nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Az első lépés megtétele a legnehezebb, így ha reggel el akarja kezdeni a futást, akkor jó motivációra van szüksége. A monoton kocogás csak unalmasnak tűnik. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a pozitív érzelmek forrását, amely segít elszakadni a számítógéptől és kimenni a napi futáshoz.
A zene segít az edzés érdekesebbé és élvezetesebbé tételében. Ez a legegyszerűbb motiváció, de néha a leghatékonyabbá válik. Annak tudatában, hogy lesz egy lejátszója kedvenc dalaival, nagy lelkesedéssel fog edzeni. Annak érdekében, hogy a "zenei" motiváció hatékony legyen, előzetesen készítsen lejátszási listát. Gondoljon arra, milyen zenéhez szeretne futni, milyen szerzemények töltenek fel energiával, adnak új erőt és emelik a hangulatot. Nincsenek szabályok azokról a műfajokról és előadókról, amelyekhez futhat. Csak akkor számít, ha tetszik a zene. Ha szeretné, akár reggel is futhat egy klasszikus operával.
A futás kombinálható intellektuális munkával. Töltsön le néhány érdekes hangoskönyvet a lejátszóra vagy a mobiltelefonjára, amelyet régóta szeretett volna megtanulni. A könyv hallgatása során nem veszi észre, hogy a test hogyan vált "automatikus" módba, és a kocogás örömet okoz. Egyesek azzal érvelnek, hogy a fizikai aktivitás sokkal jobban segíti az agy felszívódását.
Ha a fogyás és az erőnlét a célja, szerezzen be kalóriaszámlálót és lépésszámlálót. Ez az eszköz kicsi és hevederrel csatlakozik a csuklóhoz. Mutatói lesznek a legjobb motiváció az Ön számára, ami növeli a hangulatot, és újra és újra kocogásra kényszeríti az elégetett kalóriák számának növelése érdekében. Próbáljon versenyt szervezni magával: jegyezze meg a tegnapi mutatókat, hogy javítsa a másnapi eredményét.
Végül a futás szórakoztatásának másik módja a ruházat. Önérzéke fontos tényező, amely nagyban befolyásolja az edzés eredményét és megítélését. Ne spóroljon a gyönyörű és kényelmes sporteszközökkel. Lehetséges, hogy a gyönyörű öltöny bemutatásának vágya kezdetben a fő motiváció lesz, amely később szokássá válik.
