Sokan szeretnénk megmutatni valamit a barátainknak vagy a barátnőinknek. Vannak, akik intelligenciájukkal veszik, mások testi erővel, mások pedig ügyességgel. Ha eszedbe jutott, hogy a napot vízszintes sávon készítsd el, hogy meglepődj másokkal, olvasd el az alábbi tippeket, és megtudhatod, hogyan kell ezt a legsikeresebben és legbiztonságosabban megtenni.
Utasítás
1. lépés
Erősítsd meg a kefédet. Ha fizikailag nem vagy túl fejlett, akkor kicsit dolgoznod kell, hogy egyáltalán a vízszintes sávon maradj. Erősítsd a kezedet egy expanderrel és súlyzókkal. Gyakorolja a vízszintes sávon való függesztést, ameddig csak lehetséges. A szilárd fogás garancia arra, hogy nem esel fejjel a földre, és nem töröd össze a nyakad. Tehát először győződjön meg arról, hogy a markolata lehetővé teszi-e a rúdon való tartózkodást, vagy a hevederek segítségével kösse össze magát a rúddal. Azonban ez már nem fog annyira lenyűgözőnek tűnni, és a legkisebb előkészület nélkül még mindig nem szabad mászni a vízszintes sávra, még övekkel sem.
2. lépés
Inog, befolyás. Annak érdekében, hogy erőteljes előrelépést kapjon, és átugorhassa a vízszintes sávot, nagyon erősen meg kell lendülnie. Az elv ugyanaz, mint a hintán, de ugyanakkor a kezével is meg kell kapaszkodnia a bárban.
3. lépés
Erősítsd a hasizmaidat. Az erős fogás mellett erős hasi izmokra lesz szükséged a test felemelkedéséhez. Húzza a hasát egy rúdon, egy lejtős deszkán, egy fitballon és a földön. De a vízszintes sávon a "nap" leghatékonyabb gyakorlata az, ha felemeli a lábait.
4. lépés
Harcolj a félelem ellen. Nem olyan könnyű a testét a vízszintes sáv fölé dobni, tudva, hogy a legcsekélyebb hibánál is eltörheti a nyakát. Biztosíthatja magát szőnyegekkel. Természetesen torna. Tudva, hogy lesz biztosítása, magabiztosabbá teheti a "napot". Bármely védőháló azonnal jelentősen csökkenti a prezentáció hatását. Tehát próbáljon maga küzdeni a félelem ellen. Ha még mindig fél, akkor jobb, ha nem próbálja meg. Alkoholos mérgezés állapotában ezt a gyakorlatot a félelem hiánya ellenére is lehetetlen elvégezni. Túl nagy a sérülés veszélye.
