A gyönyörű alak kedvéért a nők készek bármilyen áldozatra. Őrülten lendítik a lábukat az aerobikban, erejük utolsó erejéig a kívánt pozíciót tartják a Pilatesen, csöpög a verejték, pedálos szobakerékpárokon. Sokféleképpen juthat el a dédelgetett megjelenéshez, az alakítás az egyik.
A "shaping" szó angol eredetű, "alakítás" vagy "forma létrehozása" fordításban. A fő különbség az alakítás és a ritmikus aerobik és a testépítés egyéb típusai között az, hogy tervszerű és integrált megközelítést biztosít. Mielőtt elkezdené a testmozgást, alakító oktatója teljes körűen feltárja testét. Pontosan! Először meghatározzuk az alakod problémás területeit, majd elvégezzük az alkotmányos testalkat elemzését, és már az ábra típusától függően kidolgozzuk az egyéni alakformálási modellt. Pontosan ez az ideál, amelyre törekednie kell. Alakformáló modell elkészítésekor mindent figyelembe vesznek: a magasságot, a súlyt, a testtípust, még a gyors és lassú izomrostok százalékos arányát is a testben. Csak ezután kap egy kézbe egy valódi tervet, amely képzési programokat, táplálkozási rendszert és néha ajánlásokat tartalmaz a napi rutin megváltoztatására. Formázó edzője minden hónapban ellenőrző méréseket végez annak megállapítására, hogy jó irányba halad-e, ha szükséges elvégezni a program kiigazítását. A formálás legfőbb előnye az egyéni megközelítésben rejlik. Még akkor is, ha az órákat csoportokban tartják, ezeket a csoportokat úgy választják ki, hogy figyelembe vegyék a képzési programok átfedését. Az alakító program az ábra már meglévő hibáinak kijavításával kezdődik. Ezután fokozatosan növelve a terhelést és növelve az intenzitást, az összes izomcsoporton dolgozni fog, így egyetlen testrész sem marad figyelmen kívül. Nem titok, hogy sok nő, akit a sajtó dolgozik, elfeledkezik a hát izmairól. Ennek eredményeként egy gyönyörű has teljesen elvész a lehajolt hát és a helytelen testtartás hátterében. A szoftver alakítása kizárja ezt a lehetőséget. Még olyan izmokkal is foglalkozik, amelyek létezéséről soha nem tudtál, de a formázó programot nem szabad abszolút és varázslatos csodának tekinteni. Néha a legjobb fejlődés elveszíti értelmét, mivel a nőnek nincs akaraterője és hajlandósága a kijelölt feladatok elvégzésére. A formázás egyedi ütemezési technológia, és elsősorban Önön múlik, hogy a technológia mennyire lesz hatékony az Ön esetében. Valószínűleg nem. Nem valószínű, hogy megfelelő végzettséggel és felszereléssel rendelkezik egy átfogó tanulmány elvégzéséhez. A nők pedig gyakran nem képesek kívülről nézni önmagukat. Sokan ott látnak problémákat, ahol nem léteznek, ugyanakkor nem vesznek észre nyilvánvaló hiányosságokat. Ezért a kész formázó programok nagyszámú jelenléte ellenére jobb szakemberekhez fordulni. Nem szabad gyors hatásra számítani. Az alakítás nemcsak integrált megközelítést foglal magában, hanem ideális figurán is dolgozik, minimális egészségkárosodással. Itt nem ajánlanak fel traumatikus testmozgást vagy merev diétákat. Hosszú hónapokig fog dolgozni a kívánt hatás eléréséért. Ezért jobb, ha azonnal előfizetéseket vásárol hat vagy több hónapra. Egyébként ez arra fogja kényszeríteni, hogy fegyelmezettebb legyen a látogatási menetrenddel kapcsolatban.
